OFFRE SPÉCIALE BLACK FRIDAY

VALABLE POUR TOUTE RÉSERVATION EFFECTUÉE JUSQU'AU 1er DÉCEMBRE INCLUS.

Formule "DOUCEUR D'HIVER"

Pour accueillir l'hiver en douceur, je vous propose une prestation inédite et éphémère :

1 SÉANCE = 3 SOINS pour un bien-être complet.

Une séance unique qui combine trois approches complémentaires :

• La Sophrologie, pour apaiser le mental et relâcher les tensions.

• La Photostimulation, pour favoriser le recentrage, la détente profonde et l’harmonisation émotionnelle.

• Un Soin énergétique LaHoChi, pour rééquilibrer les énergies et activer un mieux-être global.

Un trio puissant pour une expérience à la fois douce, profonde et régénérante, au prix de 70€ (au lieu de 120€).

Durée approximative : entre 1h45 et 2h, temps d'échanges compris (une boisson vous sera proposée).

* Cette formule est ouverte à la réservation jusqu'au 1er décembre inclus (possibilité de réserver votre prestation jusqu'à fin 2026, il faut seulement que la réservation soit effectuée avant le lundi 1er décembre 2025 à minuit).

Passé cette date, cette prestation ne sera plus disponible.

Pour réserver : par téléphone au 06 17 94 83 66, par message sur mes comptes Facebook et/ou Instagram, ou tout simplement sur le site : réservations
 

Au plaisir de vous recevoir pour un moment bien-être et détente !

(Prestation en cabinet uniquement, au 7 av. José Nobre - 1er étage - 13500 Martigues)

Un voyage intérieur au cœur de l’hiver : contes, détente profonde et douceur sophrologique pour lâcher prise et accueillir le changement.

Un temps pour écouter, ressentir, laisser infuser… Un temps pour soi.

Je vous invite à un atelier où les contes deviennent des guides, et où la sophrologie ouvre la porte à la transformation.

Deux heures pour se laisser porter, ralentir, respirer et reconnecter à sa lumière intérieure.

Dates : à 15H les : mardi 23 décembre - samedi 27 décembre - lundi 29 décembre et vendredi 2 janvier 2026.

À 19H le vendredi 26 décembre.

Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre (1er étage), Martigues (13500).

Durée : environ 2h, avec pause et boisson offerte. Un temps d'échanges et de partages dans le respect et la bienveillance ponctuera chaque lecture.

Pour adultes et ados à partir de 13/14 ans.

Sur réservation uniquement (places limitées) : au 06 17 94 83 66, sur le site : réservations ou par message privé sur mes comptes Facebook ou Instagram.

Tarifs : adultes 15€ - ados 10€.

Contes différents à chaque session.

Parking gratuit. Toilettes.

Salle chauffée équipée de fauteuils relax + repose-pieds + coussins.

Prévoir chaussettes + plaid pour les plus frileux (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle).

Les fêtes sont là, et avec elles, le stress.

Entre les préparatifs, les obligations, le budget, la fatigue et les émotions, 4 personnes sur 10 ressentent davantage de stress ou d’anxiété en cette période.

Et si, cette année, vous faisiez autrement ?

Faire une pause. Respirer. Relâcher la pression.

La sophrologie offre un espace pour :

- Apaiser le mental,

- Relâcher les tensions,

- Retrouver du calme et du plaisir dans l’instant.
 

S’offrir une séance… ou l’offrir à quelqu’un qu’on aime, c’est choisir un cadeau qui fait vraiment du bien.

Parce que le plus beau cadeau de fin d’année, c’est parfois simplement… le lâcher-prise.

Prendre soin de soi, c’est aussi ça, l’esprit de Noël !

Mise à jour : samedi 27/12 : 1 place restante - Vendredi 2/01 : 5 places restantes.

Avant la lecture des contes, je vous propose une séance guidée pour marquer le passage du solstice d'hiver. Un moment d'introspection pour faire le bilan de l’année écoulée, identifier ce qui n’a plus sa place, lâcher ce qui encombre, ce qui ralentit, et ouvrir un espace intérieur clair pour accueillir le nouveau pour 2026.

Un voyage intérieur au cœur de l’hiver : contes, détente profonde et douceur sophrologique pour lâcher prise et accueillir le changement.

Un temps pour écouter, ressentir, laisser infuser… Un temps pour soi.

Je vous invite à un atelier où les contes deviennent des guides, et où la sophrologie ouvre la porte à la transformation.

Deux heures pour se laisser porter, ralentir, respirer et reconnecter à sa lumière intérieure.

Dates : à 15H les : mardi 23 décembre - samedi 27 décembre (1 place encore disponible) - lundi 29 décembre et vendredi 2 janvier 2026 (5 places encore disponibles).

À 19H le vendredi 26 décembre.

Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre (1er étage), Martigues (13500).

Durée : environ 2h, avec pause et boisson offerte. Un temps d'échanges et de partages dans le respect et la bienveillance ponctuera chaque lecture.

Pour adultes et ados à partir de 13/14 ans.

Sur réservation uniquement (places limitées) : au 06 17 94 83 66, sur le site : réservations ou par message privé sur mes comptes Facebook ou Instagram.

Tarifs : adultes 15€ - ados 10€.

Contes différents à chaque session.

Parking gratuit. Toilettes.

Salle chauffée équipée de fauteuils relax + repose-pieds + coussins.

Prévoir chaussettes + plaid pour les plus frileux (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle).

Voici les horaires des séances de sophrologie de groupe pour ce mois de JANVIER :

- Les LUNDIS de 12h30 à 13h30 : 5, 12, 19 et 26 janvier. 

- les MERCREDIS de 15h à 16h : 7, 14, 21 et 28 janvier.

- les VENDREDIS de 17h30 à 18h30 : 9, 16, 23 et 30 janvier.

- les SAMEDIS de 10h à 11h : 10 et 17 janvier.

Attention, pas de séance les samedis 3, 24 et 31 janvier : dans le cadre de mon engagement à une mise à niveau régulière et à un approfondissement de ma pratique, je serai en formation ces week-ends. J'ai commencé une formation pour devenir maître praticien en hypnose ; j'y consacre donc la plupart des week-ends afin de ne pas diminuer mes horaires de consultations en semaine.

Pour vous inscrire : vous pouvez soit réserver votre place sur le planning : réservations
soit en me contactant directement au 06 17 94 83 66 ou sur ma page Facebook.

Les séances ont lieu dans nos locaux, au 7 av. José Nobre, 1er étage, 13500 Martigues.

Des plaids sont à votre disposition (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle), mais n'hésitez pas à amener le vôtre.

Toutes les séances se font dans le respect et l'écoute neutre, les partages seront toujours accueillis avec bienveillance et sans jugement.

Plus d'infos sur ma page : Ateliers collectifs

Voici les horaires des séances de sophrologie de groupe pour ce mois de FÉVRIER :

- Les LUNDIS de 12h30 à 13h30 : 2, 9, 16 et 23 février. 

- les MERCREDIS de 15h à 16h : 4, 11, 18 et 25 février.

- les VENDREDIS de 17h30 à 18h30 : 13, 20 et 27 février.

- les SAMEDIS de 10h à 11h : 14, 21 et 28 février.

Attention, pas de séance le vendredi 6 ni le samedi 7 février : dans le cadre de mon engagement à une mise à niveau régulière et à un approfondissement de ma pratique, je serai en formation ces journées.

J'ai commencé une formation pour devenir maître praticien en hypnose ; je pourrai d'ici peu vous proposer un accompagnement complémentaire, ainsi que des séances spéciales pour l'arrêt du tabac et la pose d'anneau gastrique virtuel dans le cadre de la perte de poids.

Pour vous inscrire : vous pouvez soit réserver votre place sur le planning : réservations
soit en me contactant directement au 06 17 94 83 66 ou sur ma page Facebook.

Les séances ont lieu dans nos locaux, au 7 av. José Nobre, 1er étage, 13500 Martigues.

Des plaids sont à votre disposition (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle), mais n'hésitez pas à amener le vôtre.

Toutes les séances se font dans le respect et l'écoute neutre, les partages seront toujours accueillis avec bienveillance et sans jugement.

Plus d'infos sur ma page : Ateliers collectifs

Dans un quotidien souvent chargé, il est naturel de chercher des moyens simples, rapides et efficaces pour se détendre.

S’il n’est pas toujours possible de s’accorder une séance de sophrologie complète, quelques exercices courts peuvent déjà aider à relâcher la pression, à condition de savoir ce qu’ils peuvent - et ne peuvent pas - apporter.

Dans cet article, je vous propose 3 exercices accessibles, à pratiquer en autonomie, pour vous offrir une pause dans la journée.

À savoir :
Ces exercices sont des outils ponctuels de relaxation et de respiration, inspirés des approches psycho-corporelles.
Ils ne remplacent pas une véritable séance de sophrologie, qui s’inscrit dans un accompagnement global, progressif et personnalisé. 

Exercice 1 – LA RESPIRATION D'ANCRAGE (2 à 3 minutes)

Asseyez-vous confortablement, les pieds bien en contact avec le sol.
Inspirez par le nez en comptant jusqu’à 4, puis expirez lentement par la bouche en comptant jusqu’à 6.
À chaque expiration, imaginez que les tensions inutiles quittent désormais votre corps pour se disperser et disparaître dans le sol.

À pratiquer quand le mental s’emballe ou en fin de journée.

Exercice 2 – LE SCAN CORPOREL EXPRESS (3 à 5 minutes)

Fermez les yeux et portez votre attention successivement sur : votre front, votre mâchoire, vos épaules, votre ventre, vos fessiers puis vos jambes.
À chaque zone, observez les sensations et invitez consciemment chaque partie de votre corps au relâchement, sans forcer : imaginez votre front se lisser, votre mâchoire se desserrer, sentez vos épaules se relâcher, conscientisez les mouvements de votre ventre à chacune de vos respirations, portez votre attention sur les muscles de vos cuisses qui se détendent et laissez votre corps tout entier se relaxer jusqu'au bout de vos extrémités.

Idéal avant de dormir ou lors d’une pause.

Exercice 3 – LA VISUALISATION REFUGE ou lieu refuge (3 minutes)

Fermez les yeux et imaginez un lieu dans lequel vous vous sentez en sécurité et parfaitement apaisé(e). Cela peut être un lieu réel ou imaginaire.
Prenez le temps d'en observer les couleurs, les sons, les odeurs, de ressentir les sensations.
Restez quelques instants dans ce lieu avant de revenir doucement à l’instant présent.

Gardez ce lieu à l'esprit : vous pourrez y retourner aussi souvent que vous le souhaiterez quand vous en éprouverez de nouveau le besoin.

À utiliser en période de stress émotionnel.

***

Pourquoi ces exercices ont leurs limites :

Ces pratiques peuvent apporter un apaisement ponctuel. Ces exercices peuvent être pratiqués en complément d'un accompagnement en sophrologie, mais ils ne s'y substituent pas.

En revanche, lorsque le stress, les troubles du sommeil ou l’anxiété s’installent durablement, un accompagnement plus structuré devient nécessaire.

La sophrologie propose alors :

- un travail progressif,

- des séances complètes,

- une adaptation personnalisée,

- et un apprentissage durable de l’autonomie.

Envie d’aller plus loin ?

Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement sur mesure, je propose des séances de sophrologie adaptées à vos besoins, à votre rythme et à votre vécu.

N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou prendre rendez-vous : formulaire de contact.

Voici les horaires des séances de sophrologie de groupe pour ce mois de MARS :

- Les LUNDIS de 12h30 à 13h30 : 2, 9, 16 et 23 mars. 

- les MERCREDIS de 15h à 16h : 4, 11, 18 et 25 mars.

- les VENDREDIS de 17h30 à 18h30 : 6, 13, 20 et 27 mars.

Pas de séance les samedis du mois de mars : dans le cadre de mon engagement à une mise à niveau régulière et à un approfondissement de ma pratique, je serai en formation ces journées.

Je suis en formation d'hypnose (niveau maître praticienne) et PNL : je pourrai d'ici peu vous proposer un accompagnement à l'arrêt du tabac ainsi que la pose d'anneau gastrique virtuel dans le cadre de la gestion du poids.

Pour vous inscrire : vous pouvez soit réserver votre place sur le planning : réservations
soit en me contactant directement au 06 17 94 83 66 ou sur ma page Facebook.

Les séances ont lieu dans nos locaux, au 7 av. José Nobre, 1er étage, 13500 Martigues.

Des plaids sont à votre disposition (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle), mais n'hésitez pas à amener le vôtre. Prévoyez des chaussettes.

Toutes les séances se font dans le respect et l'écoute neutre, les partages seront toujours accueillis avec bienveillance et sans jugement.

Plus d'infos sur ma page : Ateliers collectifs

Petite annonce : je participerai au prochain Salon Graines de Zen, à Istres (13800) les 17, 18 et 19 avril 2026.

Vous pourrez m'y retrouver pour découvrir la photostimulation et les soins LaHoChi : des créneaux de 30 minutes sont disponibles à la réservation.

J'y animerai également une présentation sur l'hypnose : "Et si on parlait de... l'hypnose, entre mythe et réalité", le samedi 18 de 13h30 à 14h45. J'y parlerai de l'hypnose dans l'Histoire jusqu'à aujourd'hui, des différentes sortes d'hypnoses et des états modifiés de conscience en général, de l'utilisation de l'hypnose en thérapie. Je répondrai à vos questions sur ce que peut ou ne peut pas faire l'hypnose et je mettrai fin à certains mythes et fausses croyances très répandues. Je vous inviterai, pour ceux qui le souhaitent, à vous prêter à quelques expériences. Et, si un volontaire se désigne, vous pourrez assister à une transe hypnotique classique telle que nous la pratiquons en thérapie.

Sur place, je proposerai à la vente des cartes cadeaux pour mes prestations à tarif préférentiel spécial salon (ce tarif n'est proposé que lors des salons et festivals pour les achats de cartes cadeaux et les prises de rendez-vous réglés sur place).

Créneaux disponibles :

Photostimulation :

Vendredi : 14h-14h30 / 14h30-15h / 15h15-15h45 / 15h45-16h15

Samedi : 10h-10h30 / 10h30-11h / 11h15-11h45 / 11h45-12h15

Dimanche : 15h-15h30 / 15h30-16h / 16h15-16h45

Soins LaHochi :

Vendredi : 17h30-18h / 18h-18h30 - 18h30-19h

Samedi : 15h15-15h45 / 15h45-16h15 / 16h30-17h / 17h-17h30

Dimanche : 10h-10h30 / 10h30-11h / 11h15-11h45 / 11h45-12h15

Les inscriptions pour les ateliers sont ouvertes du 9 au 15 avril, ne tardez pas car les créneaux sont toujours pris d'assaut et nous ne garantissons pas qu'il reste des disponibilités le jour du salon.

Tarifs :

Ateliers individuels (20-30 min) : 7€ pour les adhérents de la Maison Pour Tous / 10€ pour les non-adhérents.

Ateliers collectifs : 5€ pour les adhérents / 8€ non adhérents

Les conférences et ateliers ludiques sont gratuits.

Inscriptions auprès de la MPT d'Istres.

Infos pratiques :

Lieu : MPT Istres - 3 chemin de St Pierre - CEC Les Heures Claires - 13800 Istres

Horaires du Salon :

Vendredi 17 avril : 14h-19h

Samedi 18 avril : 10h-19h (table ronde 19h-20h30 sur le thème de la Féminité)

Dimanche 19 avril : 10h-17h

Contact : mptistres.org   - 04 42 55 32 20

Au plaisir de vous retrouver sur place durant ces 3 journées !

Plus d'infos sur la photostimulation.

Plus d'infos sur les soins LaHoChi.

Retour sur ces 3 jours du Salon Graines de Zen 2026, à Istres.

Un salon très différent de ceux auxquels j'ai déjà participé, pour mon plus grand plaisir !

Tout d'abord, une organisation au top avec notamment une immense disponibilité des organisateurs et de tous les bénévoles, ce qui est appréciable (aide pour s'installer, toujours serviables et arrangeants). Des repas à prix avantageux étaient proposés pour les exposants, un immense apéro dînatoire pour faire connaissance le premier jour, et même la possibilité d'acheter à tarif réduit des portions de couscous le dernier soir en quittant la manifestation !

Mais surtout, et c'est primordial autant pour les thérapeutes qui proposaient leurs services que pour les visiteurs, nous étions installés dans des pièces séparées. Un local = un thérapeute. Et ça, c'est royal ! Discrétion, intimité, ambiance cosy propice à la relaxation. Du jamais vu lors d'un événement bien-être !

J'ai donc pu proposer des séances de découverte de 30 min de la photostimulation avec la Dream Machine ainsi que des soins énergétiques LaHoChi. Dans les deux cas, beaucoup d'émotions, de détente, de révélations et de partages. Je remercie chaque personne pour sa confiance. Il n'est jamais facile de se confier ou simplement de se laisser aller quand on est face à un inconnu, dans un lieu inconnu, c'est pourquoi je tiens à souligner l'importance de la disposition des locaux qui nous ont été prêtés. Pour avoir déjà pratiqué dans des festivals immenses, au milieu d'un brouhaha permanent, sous la lumière agressive des spots et la chaleur de la foule, je peux vous assurer qu'un lieu au calme permet un lâcher-prise immédiat et une bien plus grande efficacité des expériences.

J'ai eu la chance de rencontrer de belles personnes qui m'ont accordé leur confiance, de faire la connaissance de confrères/consœurs avec qui j'ai pu échanger sur nos pratiques, et de faire découvrir quelques-unes de mes prestations.

Enfin, j'ai eu le plaisir de donner une conférence sur l'hypnose : "Hypnose, entre mythe et réalité". J'ai pu y aborder l'histoire de l'hypnose et l'hypnose dans l'Histoire, les états modifiés de conscience, les différentes sortes d'hypnose, son utilisation en thérapie, ainsi que tordre le cou à quelques idées reçues qui ont la vie dure. Et, évidemment, proposer des expériences hypnotiques dans la bonne humeur. Là encore, des échanges constructifs et beaucoup d'éclats de rire !

Bref, un week-end mémorable que j'ai hâte de renouveler en 2027 !