Découvrez mes offres à offrir ou à s'offrir chez NATURABOX :

- 1h30 de sophrologie + 1 boisson offerte : coffret Bio Bien-Être

OU 45 min de sophrologie + 45 min de soins énergétiques LaHoChi + 1 boisson offerte : coffret Bio Bien-Être

- 1h30 de découverte de la photostimulation avec la Dream Machine + 1 boisson offerte : coffret Bio Bien-Être

-1h en DUO de découverte de la photostimulation avec la Dream Machine + 2 boissons offertes : coffret Mix Box

Les coffrets Naturabox sont en vente chez Nature & Découvertes, sur le site Naturabox et chez d'autres partenaires.

La particularité Naturabox ? C'est le premier et unique site spécialisé dans les coffrets cadeaux d'expériences éco-responsables. Concrètement, leur objectif est de bousculer les habitudes d'expériences voyages ou bien-être vers une démarche plus durable et écologique.

J'ai donc le plaisir et le privilège de vous annoncer mon partenariat éco-engagé auprès d'eux.

(PS : boissons offertes froides ou chaudes)

Une sortie surprenante : sophro-balade à la source de l'Infernet, entre Vitrolles et les Pennes-Mirabeau.

Une promenade facile et accessible à tous, parsemée d'arrêts ombragés et calmes pour prendre le temps de faire quelques exercices de respiration et d'attention aux 5 sens. Et, à l'arrivée, le plaisir du panorama sur la chute d'eau. Le grondement de l'eau isole de tous les bruits ambiants. Un havre de fraîcheur par ces temps de canicule.

Une belle découverte pour ma part, je ne pensais pas tomber sur un tel spectacle aussi près de chez nous !

Plus d'infos sur les sophro-balades : sophrologie en pleine nature

Les beaux jours reviennent, et avec eux les sophro-balades !

Cette année, en partenariat avec l'Office de Tourisme de Martigues, je vous propose un format un peu différent :

Un cycle de 6 balades en pleine nature, d'avril à septembre, conçu comme un cheminement intérieur : Les Sentiers du Calme.

6 mois, 6 sites emblématiques répartis sur Martigues et la Côte Bleue.

Pour chaque sortie, 2 dates seront proposées (un samedi et un mercredi) afin que vous puissiez "rattraper" en cas d'empêchement. Des dates supplémentaires pourront être ajoutées en fonction de la demande.

Chaque participant(e) se verra remettre un carnet de suivi, dans lequel il/elle pourra noter ses ressentis avant et après chaque sortie et chaque activité, afin d’ancrer et de pérenniser les différentes pratiques mises en œuvre durant la balade. Les balades sont construites autour d’un cycle évolutif : un thème différent sera mis chaque mois à l’honneur.

Au fil du chemin, nous prendrons le temps de :
- respirer en pleine nature
- éveiller nos sens
- nous poser pour de courtes pratiques guidées
- explorer ce qui se passe en nous quand l’esprit ralentit.

Aucune expérience n’est nécessaire, il suffit d’avoir envie de marcher tranquillement et de s’accorder une parenthèse de bien-être, un moment juste pour soi.

Chaque sortie se termine autour d’un échange convivial où le respect, la bienveillance et l’écoute seront toujours de mise. Il s’agit de proposer un moment de partage, en toute simplicité... et bonne humeur !

Durant ces sorties, nous pratiquerons différentes techniques de respiration, de relaxation, de la visualisation, de la méditation et de la marche en pleine conscience. Un temps pour s'exprimer clôturera chaque pratique, pour ceux qui désireront partager leurs ressentis.

Un groupe Whatsapp sera créé pour les personnes qui désirent se joindre aux sorties et prolonger l'expérience ou être prévenues des futures balades.

Infos pratiques :

- Durée : de 2h à 2h30 environ.

- Lieux : les lieux seront dévoilés au fil de la saison.

- À partir de 12 ans. Niveau facile / très facile.

- Tarif : 20€ / personne. Gratuit pour les -16 ans.

- Petits groupes de 8 pers. max. pour préserver la qualité de l'expérience.

- Prévoir chaussures et tenue adéquates + gourde.

- Carnet de suivi offert.

- Sortie confirmée à partir de 2 participants, sous réserve de météo favorable. Le règlement peut se faire à l'inscription ou sur place, en début de séance.

Vous pouvez venir accompagné(e), en famille ou entre amis. Les animaux sont les bienvenus. 

Les mineurs et nos compagnons à 4 pattes restent sous la responsabilité de leur accompagnant majeur.

1ère sortie :

Lieu : Grand Parc de Figuerolles Paul Lombard. Avenue du Grand Parc - 13500 Martigues

Dates : samedi 4 avril et mercredi 29 avril 2026.

Heure : 15h. Rendez-vous devant l'entrée principale du parc quelques minutes avant.

Thème : "Émerger" - Ouvrir un nouvel espace intérieur.

Inscriptions sur la page de réservations : réserver

Ou par téléphone au 06 17 94 83 66, ou par mail : florence.barrier.sophrologue@gmail.com

J'en profite pour remercier l'Office de Tourisme de Martigues pour sa confiance et sa communication autour de l'événement.

Plus d'infos sur les sophro-balades : sophro-balades

En partenariat avec l'Office de Tourisme de Martigues, je vous propose la deuxième sophro-balade du cycle "Les Sentiers du Calme 2026", un cycle de 6 balades en pleine nature, d'avril à septembre, conçu comme un cheminement intérieur.

6 mois, 6 sites emblématiques répartis sur Martigues et la Côte Bleue. Pour ce mois de mai, mon choix s'est porté sur le cadre authentique de Carro : entre le charme du petit port de pêche, le souffle marin de la plage et les paysages minéraux des carrières de Baou Tailla.

Pour chaque sortie, 2 dates sont toujours proposées (un samedi et un mercredi) afin que vous puissiez "rattraper" en cas d'empêchement. Des dates supplémentaires pourront être ajoutées en fonction de la demande.

Chaque participant(e) se verra remettre un carnet de suivi, dans lequel il/elle pourra noter ses ressentis avant et après chaque sortie et chaque activité, afin d’ancrer et de pérenniser les différentes pratiques mises en œuvre durant la balade. Les balades sont construites autour d’un cycle évolutif : un thème différent sera mis chaque mois à l’honneur.

Au fil du chemin, nous prendrons le temps de :
- respirer en pleine nature
- éveiller nos sens
- nous poser pour de courtes pratiques guidées
- explorer ce qui se passe en nous quand l’esprit ralentit.

Aucune expérience n’est nécessaire, il suffit d’avoir envie de marcher tranquillement et de s’accorder une parenthèse de bien-être, un moment juste pour soi.

Chaque sortie se termine autour d’un échange convivial où le respect, la bienveillance et l’écoute seront toujours de mise. Il s’agit de proposer un moment de partage, en toute simplicité... et bonne humeur !

Durant ces sorties, nous pratiquerons différentes techniques de respiration, de relaxation, de la visualisation, de la méditation et de la marche en pleine conscience. Un temps pour s'exprimer clôturera chaque pratique, pour ceux qui désireront partager leurs ressentis.

Infos pratiques :

- Durée : de 2h à 2h30 environ.

- Lieux : les lieux seront dévoilés au fil de la saison.

- À partir de 12 ans. Niveau facile / très facile.

- Tarif : 20€ / personne. Gratuit pour les -16 ans.

- Petits groupes de 8 pers. max. pour préserver la qualité de l'expérience.

- Prévoir chaussures et tenue adéquates + gourde + serviette ou natte pour s'asseoir.

- Carnet de suivi offert.

- Sortie confirmée à partir de 2 participants, sous réserve de météo favorable. Le règlement peut se faire à l'inscription ou sur place, en début de séance.

Vous pouvez venir accompagné(e), en famille ou entre amis.

Les mineurs restent sous la responsabilité de leur accompagnant majeur.

2e sortie :

Lieu : Carro, carrière de Baou Tailla, plage et port (Carro, Martigues)

Dates : samedi 16 mai et mercredi 27 mai 2026.

Heure : 15h. Rendez-vous devant l'entrée du parking des Ragues quelques minutes avant.

Thème : "S'ancrer" - Renforcer sa stabilité intérieure et sa confiance.

Inscriptions sur la page de réservations : réserver

Ou par téléphone au 06 17 94 83 66, ou par mail : florence.barrier.sophrologue@gmail.com

J'en profite pour remercier l'Office de Tourisme de Martigues pour sa confiance et sa communication autour de l'événement.

Plus d'infos sur les sophro-balades : sophro-balades

Les Sentiers du Calme - cycle de sophro-balades 2026 - sortie #3

Entre terre, ciel et étang, laissez-vous emporter dans un moment de détente et de partages.

Exercices de respiration, visualisation, marche en pleine conscience et moments de méditation et d’intériorité dans le cadre reposant des Jardins de la Rode.

Prochaines sorties : mercredi 10 juin (de 9h30 à 11h30) et samedi 27 juin (de 17h à 19h).
Lieu : parc de la Rode (Martigues - av. du Pdt Salvador Allende)
Rdv 15 min. avant devant le puits au centre du parc.
Sur réservation uniquement.

Le thème : S'ouvrir. Élargir sa respiration et son horizon.

Balades faciles /très faciles - prévoir tenue adaptée + gourde + serviette/natte pour s'asseoir - À partir de 12 ans.

Mineurs obligatoirement accompagnés de leur représentant légal.
Durée : environ 2h. Tarif 20€/ pers. (gratuit pour les -16 ans).
Carnet de suivi offert.

Bonne humeur, bienveillance, échanges et partages dans le respect mutuel.

Infos et réservations ici, ou en me contactant directement au 06 17 94 83 66.
 

SORTIE DU MOIS DE MAI - Cycle des Sentiers du Calme - Carro

Petit retour sur les sorties de ce mois de mai, dans le cadre des Sentiers du Calme, cycle de sophro-balades en partenariat avec l'Office de Tourisme de Martigues.

Un temps magnifique : soleil, premières chaleurs mais un peu de vent pour respirer avant la canicule, la météo était de notre côté !

Merci aux participants pour leur confiance et leur bonne humeur, mais également pour leurs partages. Je sais qu'il n'est pas toujours aisé de se confier devant de parfaits inconnus, donc un immense merci pour ces échanges.

Une sophro-balade sous le thème de l'ancrage : renforcer sa stabilité intérieure et sa confiance.

Rien de tel que se tenir face aux éléments pour mieux s'ancrer : debout dans les carrières minérales de Baou Tailla à Carro, face à la mer et au vent, les participants ont pu travailler sur leur respiration, leur équilibre et leur confiance en eux. Puis nous avons rejoint la plage en marche consciente pour nous poser sur le sable déjà brûlant et nous offrir un moment d'intériorité en prenant conscience des sensations corporelles. Enfin, passage par le port et de nouveau un temps de pause face à la mer pour, cette fois, une séance de sophrologie plus classique en pleine nature : exercices psycho-corporels et travail sur les 5 sens.

Une sophro-balade un peu plus longue que prévu, grâce aux nombreux partages d'expériences. 

Nous nous retrouvons en juin pour la suite des Sentiers du Calme. Cette fois, c'est le site des Jardins de la Rode qui nous accueillera.

Les sophro-balades de juillet et août se feront le matin ou en soirée à la fraîche, et seront plus axées sur la méditation et l'intériorité, avec des pratiques plus statiques pour ne pas nous épuiser sous la chaleur.

Plus d'infos sur les bienfaits des sophro-balades ici.

Infos et réservations ici.