La gestion du poids ne se résume pas à une question de volonté.
Alimentation émotionnelle, habitudes ancrées, stress, fatigue… de nombreux facteurs peuvent influencer notre relation à la nourriture, parfois malgré nous.
L’hypnose permet d’agir en profondeur sur ces mécanismes pour vous aider à retrouver un équilibre plus naturel, sans lutte permanente.
ses émotions
Les régimes restrictifs fonctionnent souvent à court terme… mais ils sont rarement durables.
Pourquoi ?
Parce qu’ils ne prennent pas en compte :
les habitudes inconscientes
les comportements automatiques
les émotions liées à l’alimentation
les mécanismes de compensation
Résultat : frustration, perte de contrôle, puis reprise de poids.
Il est facile de perdre du poids, et parfois même très vite. Mais maintenir un poids santé dans la durée est un challenge qui nécessite des transformations profondes : changements d'habitudes, de comportements, meilleure gestion des émotions...
C'est là que l'hypnose intervient.
de son potentiel
L’hypnose agit directement sur les automatismes et les schémas ancrés.
Elle permet notamment de :
retrouver des sensations alimentaires naturelles (faim, satiété)
réduire les envies de grignotage
apaiser les compulsions alimentaires
modifier certaines associations (stress = nourriture)
renforcer la motivation et l’image de soi
L’objectif est de retrouver une relation plus sereine à l’alimentation, sans contrainte excessive. Une relation saine, sans obligations ni stress.
de son potentiel
Parce que chaque parcours est unique, mon accompagnement s’adapte à :
votre histoire avec le poids ;
vos habitudes ;
vos objectifs ;
votre rythme.
Il ne s’agit pas de suivre un protocole rigide, mais de construire un accompagnement sur mesure.
Pour cela, nous prenons le temps d'échanger sur votre parcours de vie, vos habitudes, l'évolution de votre poids, les éventuels régimes déjà essayés...
Chaque accompagnement est personnalisé et ajusté en permanence en fonction de vos progrès et/ou de vos éventuelles difficultés. Chaque protocole vous est expliqué et adapté selon vos besoins spécifiques.
Mieux communiquer
J'adapte mes protocoles en fonction de :
vos besoins : perte de poids modérée ou plus importante, stabilisation... ;
votre parcours de poids : prise naturelle au fil des ans, effet yo-yo après plusieurs régimes, prise rapide suite un changement de vie... ;
vos habitudes : grignotage face au stress, pulsions alimentaires, compensation face à une difficulté émotionnelle... ;
vos contraintes : déplacements professionnels, horaires irréguliers, tentations face au goûter des enfants...
Parmi les techniques les plus fréquemment utilisées, nous pouvons citer la reprogrammation (par exemple décider de manger une poignée d'amandes ou de boire une infusion à chaque fois qu'une pulsion sucrée se fait ressentir). L'hypnose peut également vous aider à diminuer les portions, à ralentir la vitesse à laquelle vous mangez, à mieux contrôler les pulsions, mieux ressentir l'effet de satiété, vous sentir détaché(e) des aliments qui habituellement vous attirent...
Il existe tout un panel de protocoles adaptables à vos besoins et vos ressentis, c'est pourquoi je prends le temps de vous écouter et de vous comprendre afin de vous proposer l'accompagnement le plus adapté à vous-même.
Parce que chaque relation à la nourriture est unique, chaque accompagnement est unique lui aussi.
ses émotions, son stress
Vous en avez sûrement déjà entendu parler. L’anneau gastrique virtuel est une technique d’hypnose qui s’inspire du principe de l’anneau gastrique chirurgical… sans intervention médicale !
À travers un protocole spécifique, l’hypnose permet de créer une sensation de satiété plus rapide et de réduire les quantités alimentaires.
Cette approche est intéressante pour :
retrouver plus facilement la sensation de "juste assez" ;
diminuer les portions ;
rééduquer progressivement le comportement alimentaire.
Elle s’inscrit toujours dans un accompagnement global, et n’est pas une solution "magique", mais un outil parmi d’autres.
Et, comme toujours dans l'accompagnement hypnothérapeutique, il ne s'agit pas seulement de modifier un comportement : tout le monde peut le faire en une seule séance. Non, il s'agit d'inscrire ce nouveau comportement dans la durée, donc en travaillant également sur les émotions et le mode de pensée. Par exemple, si une pulsion alimentaire ou un besoin de se "remplir" surviennent, il ne suffit pas de supprimer le comportement, il faut aussi aller chercher ce qui le déclenche pour travailler à la source du problème.
C'est pourquoi je ne vous fais pas de promesses extravagantes du type "perdez X kilos en 2 semaines" : je suis moi-même passée par de nombreux régimes et leur effet yo-yo. Je sais à quel point il est facile de perdre du poids... et à quel point il est facile de le reprendre, avec du bonus !
Mon but est de vous accompagner dans une stabilisation à long terme avec des bénéfices tangibles sur votre santé et votre quotidien, et pas de vous revoir chaque année avant l'été.
de son potentiel
Une séance d’hypnose se déroule en plusieurs temps :
Un temps d'échange pour comprendre votre relation à l’alimentation ;
Une mise en état d’hypnose (relaxation guidée) ;
Un travail ciblé adapté à vos objectifs ;
Un retour progressif suivi d’un temps de partage.
Vous restez conscient(e) tout au long de la séance, libre d'interagir, de converser avec moi. Vous êtes l'acteur (-trice) de votre séance, je n'en suis que l'accompagnante.
Durant les séances suivantes, nous échangerons sur vos progrès et/ou vos éventuelles difficultés afin d’adapter le travail à vos besoins spécifiques.
Loin des promesses publicitaires qui fleurissent un peu partout, je ne vous promets pas une perte de poids spectaculaire et rapide : je m'engage à vous accompagner vers un poids santé, un mieux-être au quotidien, en respectant votre rythme, vos besoins et vos contraintes. Et à rester à vos côtés pour vous aider à ancrer vos nouvelles habitudes et à accueillir votre nouveau corps libéré des kilos superflus.
de son potentiel
Le nombre de séances dépend de votre situation et de vos objectifs.
Un accompagnement sur plusieurs séances est recommandé pour installer des changements durables, car nous travaillons à différents niveaux : modifier les habitudes, les comportements, comprendre les raisons à l'origine de ces comportements afin de s'en libérer, modifier sa façon de penser et de se voir pour ne plus être entravé par nos conditionnements.
En général, 3 à 4 séances sont nécessaires afin de travailler sur tous les aspects qui ont conduit à la prise de poids, et ainsi ancrer définitivement le processus de changement qui amène vers un poids santé.
son équilibre, sa santé
Cet accompagnement s’adresse principalement aux personnes qui souhaitent :
perdre du poids durablement ;
retrouver une relation apaisée avec la nourriture ;
sortir des régimes à répétition ;
mieux gérer les compulsions alimentaires.
Moins de stress, plus d'énergie
L’hypnose est accessible à la grande majorité des personnes.
Il n’est pas nécessaire d’être "réceptif" ou de savoir lâcher prise : l’état d’hypnose est un état naturel que nous expérimentons tous au quotidien.
L’efficacité dépend surtout de votre implication et de votre envie de changement.
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. Contrairement aux idées reçues, vous restez conscient(e) tout au long de la séance.
Vous entendez ce qui se dit, vous pouvez parler, bouger et même interrompre la séance si vous le souhaitez.
Combien de séances sont-elles nécessaires pour perdre du poids ?
Cela dépend de votre situation, de votre histoire et de vos objectifs.
Un accompagnement sur plusieurs séances est généralement recommandé afin d’installer des changements durables et d’agir en profondeur sur les habitudes.
Est-ce que l’hypnose remplace un régime ?
L’hypnose ne repose pas sur la restriction.
Elle vise plutôt à retrouver un fonctionnement naturel (faim, satiété, comportement alimentaire), ce qui permet souvent d’éviter les effets "yo-yo" des régimes.
Qu’est-ce que l’anneau gastrique virtuel ?
L’anneau gastrique virtuel est une technique d’hypnose qui reproduit symboliquement les effets d’un anneau gastrique, sans intervention chirurgicale.
Il permet notamment de ressentir plus rapidement la satiété et de réduire les quantités alimentaires.
Il s’agit d’un outil parmi d’autres, intégré dans un accompagnement global.
Est-ce que les résultats sont durables ?
L’objectif de l’hypnose est de travailler sur les mécanismes profonds (habitudes, émotions, automatismes), afin de favoriser des changements durables.
Comme tout accompagnement, cela dépend aussi de votre engagement et de votre régularité.
Si vous en ressentez le besoin, une séance de renforcement (tarif réduit) peut être ajoutée à distance de votre suivi.
Puis-je faire une séance si je ne suis pas sûr(e) de moi ?
Oui, bien sûr. Il n’est pas nécessaire d’être totalement convaincu(e) pour commencer.
La première séance permet justement d’explorer et de découvrir si cette approche vous convient.
Y a-t-il des contre-indications ?
L’hypnose est une pratique d’accompagnement au mieux-être.
En cas de suivi médical ou de pathologie spécifique, elle ne remplace pas un avis ou un traitement médical.
N’hésitez pas à demander conseil à votre professionnel de santé si nécessaire et à l'informer de l'ajout de l'hypnose dans votre démarche.
son corps
Vous avez lu jusqu'ici ? Bravo, vous venez d'entamer le processus du changement !
S'accorder une pause, se relaxer...