
J'ai récemment créé une chaîne YouTube :
Voyages Intérieurs : aux portes de l'imaginaire
(@voyagesinterieursimaginaire).
Le but est de prolonger les bienfaits des séances à votre domicile, ou de découvrir tout simplement la sophrologie et l'hypnose. Le catalogue s'enrichit peu à peu, vous trouverez sur cette page les vidéos publiées, classées selon les thèmes et techniques abordés.
Sur cette chaîne, vous pourrez suivre des pratiques de respiration, de visualisation, plonger dans des séances de relaxation, travailler sur certains aspects de votre vie, en fonction de vos besoins : gestion du stress, des émotions, adaptation au changement, aide au sommeil... J'y proposerai régulièrement des séances classiques de sophrologie et d'hypnose, mais également des sessions un peu différentes, comme la lecture de contes, l'exploration du subconscient, la préparation aux rêves lucides ou à d'autres expériences.
Merci de me soutenir en likant, en vous abonnant, en commentant et/ou en parlant de cette chaîne autour de vous. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des demandes ou des suggestions.
RESPIRATION & COHÉRENCE CARDIAQUE :
Cohérence cardiaque (méthode 3-6-5) 5 min. Anti-stress. Respiration guidée (sons de la mer + bol tibétain 432 Hz)
Cohérence cardiaque rythme 4-6, pour se relaxer rapidement. Respiration guidée. 5 min. Face à la mer.
Respiration consciente sophrologique guidée. Pour apaiser stress, tensions et douleurs. 10 min.
SOPHROLOGIE & RELAXATIONS GUIDÉES :
Relaxation guidée, retrouver la sérénité après une journée difficile. Anti-stress. 15 min.
Refuge intérieur. Relaxation guidée pour retrouver calme, sécurité et sérénité. 25 min.
Voyage en tapis volant. Sophrologie guidée pour lâcher prise. 23 min.
L'esprit libre. Sophrologie guidée pour lâcher prise, apaiser les tensions et les douleurs. 14 min.
Créer sa bulle de calme pour la rentrée. Sophrologie guidée. 30 min.
SOMMEIL & ENDORMISSEMENT :
Le Train du Sommeil. Relaxation guidée pour s'endormir/se rendormir rapidement et passer une nuit paisible. 10 min.
Nuit de sommeil idéale. Sophrologie guidée pour s'endormir sereinement et profondément. 25 min.
Sommeil réparateur : programmez votre inconscient. Hypnose guidée pour programmer un sommeil récupérateur. 20 min.
CONTES MÉDITATIFS & VOYAGES IMAGINAIRES :
Sophro-conte : La Fleur qui attendait demain. Pour oser se lancer et arrêter d'attendre. 22 min.
Sophro-conte : Donner du sens à sa vie. Pour porter un regard nouveau sur ses choix, ses valeurs et le sens qu'on veut donner à ses actions. 18 min.
HYPNOSE & VOYAGES INTÉRIEURS :
Hypnose guidée : rencontrez votre animal-totem. Développer ses ressources intérieures. 47 min.
Hypnose : booster sa mémoire et sa concentration. Préparer un examen, un concours ou une formation. 24 min.
Laisser partir ce qui pèse. Hypnose pour retrouver légèreté et liberté. 33 min.
S'accorder une pause, se relaxer...