J'animerai un nouvel atelier d'accompagnement sophrologique à l'arrêt du tabac le mardi 25 novembre 2025 de 10h à midi, dans les locaux du CHRS AFOR LAMARTINE, au 15 bd de la Présentation, 13013 MARSEILLE.

Au programme : 

De 10h à 11h : comprendre les mécanismes de l'addiction au tabac, en identifier les effets psychologiques et émotionnels, et découvrir comment la sophrologie peut accompagner le sevrage.

De 11h à midi : mise en pratique d'exercices rapides et faciles pour vous libérer des tensions dues au stress du sevrage, pour calmer les pulsions et retrouver calme et liberté.

L'atelier sera ponctué de plusieurs temps d'échanges et de partages en toute bienveillance.

Organisé par MEDIASO Marseille et le Groupe LA VARAPPE.

Voici les horaires des séances de sophrologie de groupe pour ce mois de DÉCEMBRE :

- Les LUNDIS de 12h30 à 13h30 : 1, 8, 15, 22 et 29 décembre. 

- les MERCREDIS de 15h à 16h : 3, 10, 17, 24 et 31 décembre.

- les VENDREDIS de 17h30 à 18h30 : 5, 12, 19 et 26 décembre.

- Pas de séance les samedis de décembre : dans le cadre de mon engagement à une mise à niveau régulière et à un approfondissement de ma pratique, je serai en formation les samedis de décembre. Je pourrai d'ici peu proposer un accompagnement sophrologique pour les personnes souffrant d'acouphènes. J'ai également commencé une formation pour devenir maître praticien en hypnose ; j'y consacre donc mes week-ends afin de ne pas diminuer mes horaires de consultations en semaine.

Les séances de groupe continuent pendant les vacances, y compris les 24, 26 et 31 décembre : je sais que c'est une période qui peut être chargée en émotions et stress en tout genre, donc n'hésitez pas à vous accorder une parenthèse d'une heure, juste pour vous.

Durant les vacances, je vous proposerai également 5 ateliers "Contes d'Hiver", des lectures de contes Zen et philosophiques en état sophro-liminal, pour adultes mais accessibles à partir de 13/14 ans (article de présentation à venir).

Pour vous inscrire : vous pouvez soit réserver votre place sur le planning : réservations
soit en me contactant directement au 06 17 94 83 66 ou sur ma page Facebook.

Les séances ont lieu dans nos locaux, au 7 av. José Nobre, 1er étage, 13500 Martigues.

Toutes les séances se font dans le respect et l'écoute neutre, les partages seront toujours accueillis avec bienveillance et sans jugement.

Plus d'infos sur ma page : Ateliers collectifs

Les fêtes sont là, et avec elles, le stress.

Entre les préparatifs, les obligations, le budget, la fatigue et les émotions, 4 personnes sur 10 ressentent davantage de stress ou d’anxiété en cette période.

Et si, cette année, vous faisiez autrement ?

Faire une pause. Respirer. Relâcher la pression.

La sophrologie offre un espace pour :

- Apaiser le mental,

- Relâcher les tensions,

- Retrouver du calme et du plaisir dans l’instant.
 

S’offrir une séance… ou l’offrir à quelqu’un qu’on aime, c’est choisir un cadeau qui fait vraiment du bien.

Parce que le plus beau cadeau de fin d’année, c’est parfois simplement… le lâcher-prise.

Prendre soin de soi, c’est aussi ça, l’esprit de Noël !

Mise à jour : samedi 27/12 : 1 place restante - Vendredi 2/01 : 5 places restantes.

Avant la lecture des contes, je vous propose une séance guidée pour marquer le passage du solstice d'hiver. Un moment d'introspection pour faire le bilan de l’année écoulée, identifier ce qui n’a plus sa place, lâcher ce qui encombre, ce qui ralentit, et ouvrir un espace intérieur clair pour accueillir le nouveau pour 2026.

Un voyage intérieur au cœur de l’hiver : contes, détente profonde et douceur sophrologique pour lâcher prise et accueillir le changement.

Un temps pour écouter, ressentir, laisser infuser… Un temps pour soi.

Je vous invite à un atelier où les contes deviennent des guides, et où la sophrologie ouvre la porte à la transformation.

Deux heures pour se laisser porter, ralentir, respirer et reconnecter à sa lumière intérieure.

Dates : à 15H les : mardi 23 décembre - samedi 27 décembre (1 place encore disponible) - lundi 29 décembre et vendredi 2 janvier 2026 (5 places encore disponibles).

À 19H le vendredi 26 décembre.

Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre (1er étage), Martigues (13500).

Durée : environ 2h, avec pause et boisson offerte. Un temps d'échanges et de partages dans le respect et la bienveillance ponctuera chaque lecture.

Pour adultes et ados à partir de 13/14 ans.

Sur réservation uniquement (places limitées) : au 06 17 94 83 66, sur le site : réservations ou par message privé sur mes comptes Facebook ou Instagram.

Tarifs : adultes 15€ - ados 10€.

Contes différents à chaque session.

Parking gratuit. Toilettes.

Salle chauffée équipée de fauteuils relax + repose-pieds + coussins.

Prévoir chaussettes + plaid pour les plus frileux (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle).

Voici les horaires des séances de sophrologie de groupe pour ce mois de JANVIER :

- Les LUNDIS de 12h30 à 13h30 : 5, 12, 19 et 26 janvier. 

- les MERCREDIS de 15h à 16h : 7, 14, 21 et 28 janvier.

- les VENDREDIS de 17h30 à 18h30 : 9, 16, 23 et 30 janvier.

- les SAMEDIS de 10h à 11h : 10 et 17 janvier.

Attention, pas de séance les samedis 3, 24 et 31 janvier : dans le cadre de mon engagement à une mise à niveau régulière et à un approfondissement de ma pratique, je serai en formation ces week-ends. J'ai commencé une formation pour devenir maître praticien en hypnose ; j'y consacre donc la plupart des week-ends afin de ne pas diminuer mes horaires de consultations en semaine.

Pour vous inscrire : vous pouvez soit réserver votre place sur le planning : réservations
soit en me contactant directement au 06 17 94 83 66 ou sur ma page Facebook.

Les séances ont lieu dans nos locaux, au 7 av. José Nobre, 1er étage, 13500 Martigues.

Des plaids sont à votre disposition (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle), mais n'hésitez pas à amener le vôtre.

Toutes les séances se font dans le respect et l'écoute neutre, les partages seront toujours accueillis avec bienveillance et sans jugement.

Plus d'infos sur ma page : Ateliers collectifs