Sophro-balade du week-end, même si le temps n'était pas vraiment de la partie.

La sophro-balade, c'est quoi ?

Tout simplement une sortie en nature tout en étant relié à notre corps, à nos sens, à notre conscience.

Nul besoin d'être un grand marcheur, nous avançons à notre rythme, en prenant le temps de faire des pauses, des exercices de sophrologie (respiration, marche libre ou consciente, pauses contemplatives, éveil des sens et partages).

Chaque sortie permet de se reconnecter à soi, aux autres et à la nature.

Suivez les actus et/ou la page Facebook pour être averti(e) des prochaines sorties et réserver votre place, ou même nous proposer des idées de sorties, nous sommes toujours curieux de découvrir de nouveaux endroits !

Cette fois, une belle découverte proposée par l'un de nos participants. Quelque part entre les Baux de Provence et Aureille, je ne saurais pas être plus précise, nous nous sommes tous laissé guider.

Bonjour à tous ! Quelques photos de la sophro-balade de la semaine dernière, à Saint Rémy de Provence. Temps au beau fixe pour cette fois, pas trop chaud, c'était l'occasion d'en profiter avant les canicules à venir.

Une sortie qui s'est improvisée à la dernière minute, et qui valait le déplacement ! Exercices de respiration tout au long de la montée vers le lac de Peïroou (tout le monde en avait bien besoin, parce que ça grimpe mine de rien...), puis à l'arrivée séance de méditation de pleine conscience, sophro-déplacement du négatif et sophro-présence du positif (termes "techniques" pour les habitués ;) ) et longue séance d'éveil des sens pour profiter des parfums et des musiques de la nature, et bien évidemment du paysage ! Enfin, un bain de pieds pour les plus courageux avant de reprendre le chemin en sens inverse (en descente, cette fois, ouf !). Petit arrêt obligé au Glanum, découverte des antiques pour certains, et retour à Martigues !

Il est rare que nous fassions autant de route pour les sophro-balades, sauf sur demande du groupe ou suggestion des participants. Si l'activité vous intéresse, et que vous souhaitez y participer, le tarif découverte pour la 1ère séance est de 5 euros, comme pour les ateliers collectifs en cabinet. Suivez les infos sur la page Facebook ou ici même, sur le site, pour être averti(e) des prochaines sorties.