Pourquoi proposer Les Cercles du Calme ?

Parce qu’il me semble qu’on manque parfois d’endroits où l’on peut simplement… être.

Pas besoin d’arriver avec le sourire.
Pas besoin d’avoir quelque chose d’intéressant à raconter.
Pas besoin d’aller bien, ni même de savoir exactement ce dont on a besoin.

Juste être soi-même, là.

J'ai créé ce nouveau rendez-vous entre femmes, simplement pour pouvoir se poser un moment, échanger si on en a envie, écouter les autres, être écoutée, respirer… et prendre un peu de temps pour soi.

C’est de cette envie que sont nés Les Cercles du Calme : un rendez-vous régulier entre femmes, simple et chaleureux, où chacune peut venir telle qu’elle est, sans jugement et sans obligation de quoi que ce soit. Parce qu'il m'a paru essentiel de proposer à celles qui en ont besoin un espace sûr et bienveillant, un espace sans jugement, sans attentes. Un espace pour être simplement soi-même.

Cela fait un an que je me suis installée sur Martigues en tant que sophrologue et hypnothérapeute. Durant cette année, au fur et à mesure des rendez-vous au cabinet et des rencontres en séances de groupe, je me suis rapidement rendu compte que la plupart des participantes aux ateliers collectifs et des consultantes en séances individuelles avaient un besoin récurrent : être écoutées.

Parler en toute confiance, déposer ce qui pèse, ce qu'on n'ose pas dire au quotidien, partager ses peurs, ses doutes, ses espoirs et être entendue sans jamais être jugée, voilà ce qui m'a le plus souvent été exprimé. Ainsi que la solitude : le fait de vivre sans avoir personne avec qui échanger, ni même sortir prendre un café.

Grâce aux Cercles du Calme, c'est ce que je souhaiterais proposer : un espace pour échanger en toute sécurité, pour être écoutée, mais surtout pour ne plus se sentir seule. Un rendez-vous fixe, comme un phare dans la nuit : même si ce n'est qu'un soir par mois, c'est votre soirée. Votre moment. Le moment où vous savez que votre présence est attendue et appréciée. Votre pause dans la routine effrénée du quotidien. Un temps de respiration.

Chaque rencontre alternera un temps de parole et d'échanges sur un thème précis qui sera annoncé à l'avance, et un temps de sophrologie et/ou d’hypnose, pour prendre soin à la fois de ce que l’on peut déposer dans les mots… et de ce que l’on peut simplement laisser se poser en soi.

Un thème différent sera proposé chaque mois, choisi entre nous, en fonction de vos besoins et de ce qui résonne en vous.

Pour cette première rencontre, le sujet sera : Ma rentrée, mon rythme. Comment apprendre à se créer une bulle de calme pour la rentrée.

Premier Cercle du Calme : vendredi 18 septembre à 18h

Fréquence : chaque 3e vendredi du mois.

Durée : env. 2h30

Participation : 10€ (boissons offertes)

Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre, 1er étage, Martigues (13500)

Rencontre uniquement réservée aux femmes.

Les places sont volontairement limitées afin de préserver la convivialité et la qualité des échanges.

Envie d'en savoir plus ou de réserver votre place ? N'hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact, à réserver directement en ligne ou à m'appeler au 06 17 94 83 66.

Et si vous vous dites « ça pourrait faire du bien à quelqu’un que je connais », n’hésitez pas à lui en parler.

LES CERCLES DU CALME arrivent à Martigues.

À partir de septembre, je vous propose un nouveau rendez-vous mensuel : un espace bienveillant entre femmes pour échanger, souffler, déposer ce qui pèse et repartir plus légères.

Chaque rencontre sera construite autour d'un thème différent, qui servira de fil conducteur aux échanges et à la séance de sophrologie ou d'hypnose qui accompagnera la réunion.

Parmi les thèmes qui pourront être abordés durant l'année : la confiance en soi, les limites, les émotions, la charge mentale, le lâcher-prise, la place que l'on s'accorde, notre rapport au corps…

L'idée n'est pas de venir chercher des réponses toutes faites, mais de prendre un temps pour soi, partager si on le souhaite, écouter les autres et expérimenter des outils de sophrologie ou d'hypnose dans un cadre simple, chaleureux et sans jugement.

Thème de septembre : "Créer sa bulle de calme pour la rentrée". 

Et si cette rentrée était l'occasion de vous créer un espace rien qu'à vous ?

Ma rentrée, mon rythme. Comment choisir son rythme, plutôt que de courir après celui des autres ? Nous aborderons les thématiques suivantes :

- Retrouver un rythme après l'été

- Préserver des moments pour soi

- Identifier ce qui nous apaise réellement

- Créer des petits rituels de calme au quotidien

- Apprendre à se ménager une "bulle" même quand le quotidien reprend le dessus.

Premier Cercle du Calme : vendredi 18 septembre à 18h

Fréquence : chaque 3e vendredi du mois.

Durée : env. 2h30

Participation : 10€

Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre, 1er étage, Martigues (13500)

Rencontre uniquement réservée aux femmes.

Les places sont volontairement limitées afin de préserver la convivialité et la qualité des échanges.

Envie d'en savoir plus ou de réserver votre place ? N'hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact, à réserver directement en ligne ou à m'appeler au 06 17 94 83 66.

Je suis heureuse de vous présenter mon nouveau projet : Voyages Intérieurs – Aux portes de l’imaginaire.

Une chaîne YouTube née d'une envie toute simple : vous proposer des parenthèses de calme, de détente et d’évasion, à écouter chez vous, quand vous en avez besoin.

Vous y trouverez des séances de sophrologie, de relaxation, des visualisations, des séances d’hypnose et des voyages imaginaires, pour prendre un peu de recul, relâcher les tensions, lâcher prise, vous ressourcer, vous évader… ou juste vous offrir quelques minutes hors du temps.

Vous pourrez prolonger les bienfaits de votre accompagnement au cabinet ou simplement découvrir la sophrologie et l'hypnose, si vous hésitez encore à franchir le pas.

Et puisque j'aime particulièrement travailler avec l'imaginaire, certaines séances vous emmèneront peut-être sur un tapis volant, au cœur d'un paysage apaisant, dans une bulle de calme ou encore dans d'autres petits mondes intérieurs.

La chaîne compte déjà 15 séances, et de nouvelles viendront régulièrement rejoindre ces premiers voyages.

Alors, si vous avez envie de vous accorder une pause, de vous laisser guider ou simplement de partir quelques instants ailleurs…

Bienvenue dans Voyages Intérieurs. Aux portes de l’imaginaire.

Retrouvez la chaîne ici : https://www.youtube.com/@voyagesinterieursimaginaire 

Et si vous pensez que ces petites parenthèses pourraient faire du bien à quelqu’un de votre entourage, n'oubliez pas de lui partager la chaîne.

Je vous souhaite une écoute agréable, et n'hésitez pas à me suggérer des contenus en fonction de vos envies !
 

Cette année, pour la fête des mères, offrez-lui une parenthèse de bien-être.

Un moment de calme.
De douceur.
De lâcher-prise.

Les cartes cadeaux sont désormais disponibles sur la boutique en ligne pour offrir :

- un soin énergétique LaHoChi (1h + boisson offerte),
- une séance de sophrologie (1h),
- ou un moment de détente profonde grâce à la photostimulation (30 min., 1h ou 1h30, au choix).

Parce que, parfois, le plus beau cadeau est simplement de permettre à celle qui compte pour vous de prendre enfin un moment pour elle-même.

En cabinet à Martigues, 7 av. José Nobre (1er étage).
Cartes cadeaux disponibles sur la boutique en ligne (envoi postal ou retrait sur place), ou achat directement au cabinet (sur rdv).

Toutes les cartes cadeaux ici, et d'autres idées cadeaux....
 

Et si la Saint-Valentin devenait un vrai moment de présence... à deux ?

Offrir un cadeau, c’est facile.

Offrir un moment à vivre, c’est plus rare.
 

Pour la Saint-Valentin, je vous propose une expérience immersive en duo autour de la photostimulation (Dream Machine).

Une parenthèse hors du temps, à partager à deux, chacun dans son espace intérieur.
 

Au programme :

– une séance de photostimulation en duo ;

– un temps d’échange et de partages pour poser les ressentis ;

– une boisson chaude ou froide offerte, pour revenir en douceur ;

– une carte cadeau élégante, prête à offrir, avec enveloppe nacrée.

Et pour prolonger l’expérience après la séance, vous repartirez avec :

- un audio de pratique

- un mini-guide d’accompagnement

Une expérience unique à découvrir en couple, entre proches ou entre amis.

Parce que la connexion ne se limite pas aux mots.

- Séance en duo (1h) : 80 €

- Chèques-cadeaux disponibles

Pour plus d’informations, me contacter au 06 17 94 83 66 ou pour réserver directement : réservations

Des questions sur la photostimulation ? Tout est expliqué ici.

Je suis très heureuse de vous annoncer l'obtention de mon Numéro de Déclaration d'Activité (NDA) en tant qu'organisme de formation auprès de la DREETS Provence-Alpes-Côte d'Azur.

Plusieurs mois de réflexion, de rédaction, de programmes, de conventions, de dossiers… et il y a quelques jours, cette petite phrase qui fait vraiment plaisir : "déclaration d'activité validée".

Concrètement, cette déclaration me permet désormais de proposer des actions de formation professionnelle dans le domaine de la sophrologie et du bien-être, à destination notamment des professionnels souhaitant développer ou compléter leurs compétences.

Cette démarche vient concrétiser un projet que je préparais depuis plusieurs mois, avec notamment la création de programmes de formation structurés, d'objectifs pédagogiques précis et de modalités d'évaluation adaptées.

La formation et la transmission ont toujours fait partie de moi : en tant que professeure de français et intervenante auprès du CUER MA au début de ma vie professionnelle, puis en tant que responsable formatrice en management.

Cette nouvelle étape dans mon métier de sophrologue et d'hypnopraticienne s’inscrit finalement dans la continuité d’un fil conducteur qui traverse tout mon parcours : transmettre, partager et accompagner.

L’obtention de mon numéro de déclaration d’activité (NDA) auprès de la DREETS PACA vient ainsi naturellement prolonger cette histoire et ouvre aujourd’hui une nouvelle voie : celle de la formation autour de la sophrologie, de l’hypnose et des pratiques d’accompagnement.

Cette nouvelle activité vient donc compléter mon accompagnement individuel en sophrologie et en hypnose, ainsi que mes propositions de séances collectives.

Une étape importante et motivante dans le développement de mon activité que je souhaitais partager avec vous !
 

À travers l'imaginaire et l'hypnose, partez à la rencontre des femmes de votre histoire et découvrez les forces qu'elles peuvent encore vous transmettre aujourd'hui.

SUR LES TRACES DE NOS LIGNÉES FÉMININES

Voyage hypnotique guidé.

Nous portons toutes en nous l'empreinte des femmes qui nous ont précédées : mères, grand-mères, arrière-grand-mères, tantes ou figures féminines marquantes de notre histoire.
Au cours de cette séance d'hypnose de groupe, je vous propose un voyage intérieur symbolique pour explorer les ressources, les valeurs, les forces et les héritages transmis au fil des générations.
À travers l'imaginaire et l'état hypnotique, nous partirons sur les traces de ces femmes qui ont contribué, de près ou de loin, à façonner celles que nous sommes aujourd'hui.
Une expérience douce et introspective pour se reconnecter à son histoire, à ses racines et à sa propre force intérieure.


Il ne s’agit ni de croyance, ni de spiritualité, mais d’un travail symbolique utilisant les capacités naturelles de l’imaginaire et de l’hypnose. Aucune expérience de l'hypnose n'est nécessaire.

- Séance de groupe (uniquement sur réservation - places limitées).
- Samedis 18 et 25 juillet à 15h.
- Vendredi 31 juillet à 18h.
- Possibilité de dates supplémentaires sur demande (à partir de 2 personnes).
- À partir de 15 ans.
- Temps d'échanges en fin de séance (tous les partages seront toujours accueillis dans la bienveillance et le non-jugement).
- Boissons offertes.
- Fauteuils relax + repose-pieds.
- Salle climatisée. Parking gratuit. Toilettes.
- Plaids et coussins à disposition (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle).

- Prévoir chaussettes et tenue confortable.
- Durée approximative : 1h30 à 1h45.
- Tarif : 25€/pers.
- Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre, Martigues (1er étage).

Inscriptions sur la page de réservation ou par téléphone (06 17 94 83 66).

OFFRE SPÉCIALE BLACK FRIDAY

VALABLE POUR TOUTE RÉSERVATION EFFECTUÉE JUSQU'AU 1er DÉCEMBRE INCLUS.

Formule "DOUCEUR D'HIVER"

Pour accueillir l'hiver en douceur, je vous propose une prestation inédite et éphémère :

1 SÉANCE = 3 SOINS pour un bien-être complet.

Une séance unique qui combine trois approches complémentaires :

• La Sophrologie, pour apaiser le mental et relâcher les tensions.

• La Photostimulation, pour favoriser le recentrage, la détente profonde et l’harmonisation émotionnelle.

• Un Soin énergétique LaHoChi, pour rééquilibrer les énergies et activer un mieux-être global.

Un trio puissant pour une expérience à la fois douce, profonde et régénérante, au prix de 70€ (au lieu de 120€).

Durée approximative : entre 1h45 et 2h, temps d'échanges compris (une boisson vous sera proposée).

* Cette formule est ouverte à la réservation jusqu'au 1er décembre inclus (possibilité de réserver votre prestation jusqu'à fin 2026, il faut seulement que la réservation soit effectuée avant le lundi 1er décembre 2025 à minuit).

Passé cette date, cette prestation ne sera plus disponible.

Pour réserver : par téléphone au 06 17 94 83 66, par message sur mes comptes Facebook et/ou Instagram, ou tout simplement sur le site : réservations
 

Au plaisir de vous recevoir pour un moment bien-être et détente !

(Prestation en cabinet uniquement, au 7 av. José Nobre - 1er étage - 13500 Martigues)

Derrière une séance, il y a tout un travail de préparation insoupçonné.

Lorsqu'on accompagne une problématique comme les troubles du sommeil, par exemple, on ne se contente pas d'enchaîner quelques exercices de relaxation, de respiration ou de visualisation piochés dans notre boîte à outils de sophrologue.

Non : chaque séance est pensée, structurée et adaptée en fonction du consultant. Recherches, supports, fiches, réflexions sur les mécanismes du sommeil et sur les outils sophrologiques les plus pertinents, échanges avec le consultant sur son vécu, son passé en tant que dormeur, ses préférences, ses besoins, ses difficultés…

Tout ce travail en amont permet ensuite de proposer un accompagnement cohérent, progressif et véritablement personnalisé. Un accompagnement unique, adapté à la problématique de chaque personne qui vient me consulter.

J'élabore un protocole unique parce que chaque personne est unique, chaque parcours de vie est unique. Deux personnes peuvent souffrir des mêmes troubles du sommeil, par exemple, mais si leur origine est différente, si leurs manifestations sont différentes, si leur environnement familial ou professionnel est différent, si leurs rythmes de vie sont différents... eh bien, les exercices que je vais proposer seront forcément différents !

Autrement dit, vous l'aurez deviné, aucun accompagnement ne ressemble à un autre.

Le protocole que je vous proposerai aura été mûrement réfléchi et adapté à vos besoins, à votre demande et à vos contraintes. Et ce protocole est amené à évoluer selon vos progrès, vos éventuelles difficultés, vos changements d'habitudes... tout au long du suivi.

Et ça, c'est un travail qui dépasse la séance que vous vivez le jour de votre rendez-vous.

Parce que derrière quelques minutes de sophrologie, il y a souvent beaucoup plus de travail qu'on ne l'imagine...

Lors de ma formation en hypnose, j'ai été formée à l'hypnose spirituelle.

Dans le cadre d'un accompagnement thérapeutique, il est rare d'utiliser l'hypnose spirituelle : les protocoles ne sont indiqués que dans quelques cas ou, à la limite, à la demande du consultant (et dans ce cas, si la raison ne me paraît pas indiquée, je me réserve le droit de refuser).

Il me paraît essentiel de ne pratiquer les protocoles d'hypnose spirituelle que s'il y a du positif à en tirer : un enseignement, une aide, une sagesse, une prise de conscience, toutes choses qui peuvent être un soutien, un atout dans la vie du consultant. Ou même, juste, passer un moment agréable.

Bref, comme vous l'aurez compris, il n'y a, à mon sens, aucun intérêt à faire des régressions pour fouiller dans un passé traumatique ou essayer de retrouver des souvenirs disparus.

D'une part, parce que le cerveau est un mécanisme formidable qui nous protège de certains traumas grâce à l'amnésie. Si nous n'avons pas accès à certains souvenirs, c'est pour une bonne raison, c'est que nous ne sommes pas encore prêt(e)s à les recevoir. Je n'ai donc pas vocation à forcer ce système de sécurité que votre corps a mis en place.

D'autre part, l'accompagnement thérapeutique, qu'il s'agisse de l'hypnose mais aussi de la sophrologie, doit amener du positif. Je ne suis pas là pour aller sonder votre passé, pour raviver les mauvais moments, les difficultés, les échecs d'hier. Je suis là pour vous montrer comment continuer à avancer et aller mieux aujourd'hui. Pour vous accompagner sur le chemin vers demain.

C'est pourquoi je me montre très prudente lorsqu'on me fait une demande individuelle pour de l'hypnose spirituelle.

En revanche, pour permettre à tout un chacun d'y goûter en toute sécurité, j'organise des séances de groupe sur des thèmes relevant de l'hypnose spirituelle, avec un accompagnement très structuré. Selon mes envies ou la demande, je peux proposer des thèmes aussi variés que "dialoguer avec son enfant intérieur", "à la rencontre de sa lignée de femmes", "exploration de vies antérieures" ou encore "découvrir ses archétypes féminins".

Un des plus prisés en ce moment est "À la découverte de son animal totem". Je propose régulièrement des séances en week-end, et je peux organiser une séance sur demande à partir de 2 personnes.

L'accompagnement en groupe est très différent de l'accompagnement individuel : il est plus ludique, plus léger. Le but est à la fois de découvrir l'hypnose, notamment l'hypnose spirituelle, mais également de passer un moment agréable, ponctué d'échanges et de convivialité. Alors qu'en individuel il y a toujours un travail thérapeutique en toile de fond, en groupe je privilégie plutôt le côté exploratoire.

Petit focus sur l'animal-totem :

Derrière cette expression quelque peu mystérieuse, presque mystique, se cache un mécanisme très simple : notre psychisme s'exprime souvent à travers des images, des symboles, des métaphores. Certaines parties de nous-mêmes se laissent parfois plus facilement approcher par l'imaginaire que par l'analyse pure et dure.

Les voyages hypnotiques autour de l'animal totem proposent une exploration guidée mêlant hypnose, expérience intérieure et travail symbolique.

L'objectif n'est pas de trouver votre animal totem "pour la vie", comme une étiquette définitive et immuable, mais de découvrir quelles figures animales émergent spontanément lors de la séance et, surtout, ce qu'elles peuvent venir vous apprendre sur vous-même, en cet instant. Le but est que vous repartiez de cette séance avec des voies à explorer, des ressources à exploiter, un nouveau point de vue sur une situation ou encore la mise en lumière de capacités. Certaines personnes sont surprises de l'animal qui se présente à elles, d'autres en rencontrent plusieurs, mais toujours chacun en ressort avec une amorce de changement, un élément positif, une aide dans une situation donnée, ou simplement un moment agréable d'exploration et de découverte.

Les séances de groupe se prêtent particulièrement bien à l'hypnose spirituelle dans la mesure où elles favorisent les partages, en toute bienveillance. Il se crée une dynamique différente de l'accompagnement individuel, les échanges du groupe permettent de mettre en évidence tel élément qui nous aurait échappé, tel point de vue sur une situation et, tout simplement, de favoriser le souvenir de l'expérience.

Alors, prêt(e) à franchir le pas ?

Prochaine date : samedi 20 juin, à 15h. Sur réservation.

Pour rester informé(e)s des prochaines séances d'hypnose collective, vous pouvez vous inscrire à la newsletter ou me suivre sur mon compte Instagram. 

Sophro-balade d'août  - PLAGES DE LA SAULCE ET DE SAINTE CROIX

Et si vous vous accordiez une parenthèse pour souffler, ralentir… et simplement être présent.e à vous-même ?

Je vous propose une nouvelle sophro-balade dans le magnifique cadre des plages de Sainte-Croix et de La Saulce, avec un passage jusqu'à la chapelle qui surplombe la mer.

Thème du mois : "Lâcher : alléger, déposer, ralentir"

Au fil de la marche, nous alternerons temps de respiration, exercices de sophrologie, moments d'observation et instants de calme pour relâcher les tensions, prendre du recul et retrouver un rythme plus apaisé.

Un moment pour laisser derrière soi ce qui pèse, profiter de la beauté du littoral et repartir plus léger.

Lieu : Plages de Sainte-Croix et de La Saulce – Martigues - RDV à 8h30 à l'entrée de la plage de la Saulce, face au camping La Source, au croisement entre la route de la Saulce et le chemin du Four à Chaux.

Dates : mercredi 12 et samedi 22 août.

Compte tenu des températures actuelles, il y aura peu de marche : nous ferons principalement de la pratique et des exercices debout et assis, avec une séance de sophrologie en pleine nature plus longue que d'habitude (assis.es ou allongé.es sur les nattes).

- À partir de 12 ans. Niveau facile / très facile.

- Durée : environ 2h.

- Tarif : 20€ / personne. Gratuit pour les -16 ans. Mineurs obligatoirement accompagnés de leur responsable légal.

- Petits groupes de 8 pers. max. pour préserver la qualité de l'expérience.

- Prévoir chaussures et tenue adéquates + gourde, ainsi qu'une serviette ou natte pour s'asseoir.

- Carnet de suivi offert.

- Sortie confirmée à partir de 2 participants, sous réserve de météo favorable et de température acceptable.

- Bonne humeur, convivialité et bienveillance. Les partages sont les bienvenus pour les personnes qui le souhaitent.

Renseignements et inscriptions sur la page de réservations ou au 06 17 94 83 66.

Au plaisir de partager cette parenthèse avec vous.

Plus d'infos sur les sophro-balades ici.

Je vous propose un voyage sous hypnose pour partir à la rencontre de votre animal totem.

Une séance d’hypnose de groupe sous forme d'expérience ponctuelle autour de la symbolique de l'animal.
À travers un voyage hypnotique guidé, chacun est invité à laisser émerger une figure animale intérieure, porteuse de sens, de qualités ou de ressources personnelles.

Une expérience immersive qui invite chacun à explorer son monde intérieur, ses ressources et ses ressentis, de manière ludique et introspective.

Il ne s’agit ni de croyance, ni de spiritualité, mais d’un travail symbolique utilisant les capacités naturelles de l’imaginaire et de l’hypnose. Nul besoin d'adhérer à une croyance particulière : le but est simplement d'explorer, de ressentir et de dialoguer autrement avec certaines parties de soi.

Dates : 

À 15H les SAMEDIS 6 & 20 JUIN 2026.
 

Séance de groupe (uniquement sur réservation - places limitées).

À partir de 15 ans.

Temps d'échanges en fin de séance (tous les partages seront toujours accueillis dans la bienveillance et le non-jugement).

Boissons offertes.

Fauteuils relax + repose-pieds. Salle climatisée. Toilettes. Parking gratuit.

Plaids à disposition (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle). Vous pouvez venir avec votre plaid si vous le souhaitez. Prévoir des chaussettes.

Durée approximative : 1h15 à 1h30.

Tarif : 25€ / pers.

Sur réservation uniquement : liste des ateliers de groupe.