Et si, aujourd'hui, le cabinet s'installait au bord de la mer ?

Les Sentiers du Calme, ce sont des séances de sophrologie... mais où les murs du cabinet disparaissent pour laisser place aux pins, aux rochers, au chant des cigales et au bruit des vagues.

On y marche, bien sûr. Mais pas seulement.

On s'y accorde une parenthèse, on prend le temps de respirer autrement, d'observer ce qui nous entoure... et ce qui se passe en nous.

Parce que ces sentiers ne sont pas simplement des chemins où l'on marche.

Ce sont des chemins où l'on vient déposer un peu de ce que l'on porte, respirer autrement, regarder autrement... et repartir un peu plus léger.

Sortie du jour avec un groupe réduit exceptionnellement composé de... une personne.

Normalement je ne maintiens la sortie qu'à partir de 2 inscriptions, mais suite à un désistement de dernière minute, je n'allais pas décevoir la seconde participante.

La sophro-balade s'est muée en une expérience plus personnelle, durant laquelle j'ai pris le temps d'adapter les séances du parcours pour sortir du déroulé habituel et coller au vécu de mon unique participante de ce mercredi matin. Merci à elle pour ce beau moment de partage, de confiance et de simplicité.
 

À travers l'imaginaire et l'hypnose, partez à la rencontre des femmes de votre histoire et découvrez les forces qu'elles peuvent encore vous transmettre aujourd'hui.

SUR LES TRACES DE NOS LIGNÉES FÉMININES

Voyage hypnotique guidé.

Nous portons toutes en nous l'empreinte des femmes qui nous ont précédées : mères, grand-mères, arrière-grand-mères, tantes ou figures féminines marquantes de notre histoire.
Au cours de cette séance d'hypnose de groupe, je vous propose un voyage intérieur symbolique pour explorer les ressources, les valeurs, les forces et les héritages transmis au fil des générations.
À travers l'imaginaire et l'état hypnotique, nous partirons sur les traces de ces femmes qui ont contribué, de près ou de loin, à façonner celles que nous sommes aujourd'hui.
Une expérience douce et introspective pour se reconnecter à son histoire, à ses racines et à sa propre force intérieure.


Il ne s’agit ni de croyance, ni de spiritualité, mais d’un travail symbolique utilisant les capacités naturelles de l’imaginaire et de l’hypnose. Aucune expérience de l'hypnose n'est nécessaire.

- Séance de groupe (uniquement sur réservation - places limitées).
- Samedis 18 et 25 juillet à 15h.
- Vendredi 31 juillet à 18h.
- Possibilité de dates supplémentaires sur demande (à partir de 2 personnes).
- À partir de 15 ans.
- Temps d'échanges en fin de séance (tous les partages seront toujours accueillis dans la bienveillance et le non-jugement).
- Boissons offertes.
- Fauteuils relax + repose-pieds.
- Salle climatisée. Parking gratuit. Toilettes.
- Plaids et coussins à disposition (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle).

- Prévoir chaussettes et tenue confortable.
- Durée approximative : 1h30 à 1h45.
- Tarif : 25€/pers.
- Lieu : au cabinet, 7 av. José Nobre, Martigues (1er étage).

Inscriptions sur la page de réservation ou par téléphone (06 17 94 83 66).

Bonne nouvelle ! Vous pouvez désormais profiter d'une séance de sophrologie avec votre coffret Wonderbox.

Vous avez reçu une Wonderbox et vous ne savez pas encore quelle expérience choisir ?

Je suis heureuse de faire désormais partie des partenaires Wonderbox et de vous accueillir au cabinet à Martigues.

Selon votre coffret, vous pourrez profiter de :

 Pour se ressourcer :
• Une séance découverte de sophro-relaxation (60 minutes)
• Une boisson chaude ou froide

 Bien-être d'exception :
• Une séance individuelle de sophrologie (90 minutes)
• Une boisson chaude ou froide

Et, en plus de ces 2 offres, bénéficiez également de :

- 10% de remise sur une personne supplémentaire

- 10% de remise sur une prochaine réservation

Les 2 coffrets sont également disponibles en e-coffret avec réception immédiate sur le site Wonderbox : https://www.wonderbox.fr/florence-barrier-sophrologue-martigues/l/L6L831

Que vous souhaitiez prendre un moment pour souffler, mieux gérer votre stress ou simplement découvrir la sophrologie, ce sera un plaisir de vous accompagner.

Si vous possédez l'un de ces coffrets et que vous avez des questions sur son utilisation, n'hésitez pas à me contacter.

Et, pour varier les plaisirs, je propose toujours mes autres offres chez Smartbox et Naturabox (photostimulation, soins LaHoChi...).

Lors de ma formation en hypnose, j'ai été formée à l'hypnose spirituelle.

Dans le cadre d'un accompagnement thérapeutique, il est rare d'utiliser l'hypnose spirituelle : les protocoles ne sont indiqués que dans quelques cas ou, à la limite, à la demande du consultant (et dans ce cas, si la raison ne me paraît pas indiquée, je me réserve le droit de refuser).

Il me paraît essentiel de ne pratiquer les protocoles d'hypnose spirituelle que s'il y a du positif à en tirer : un enseignement, une aide, une sagesse, une prise de conscience, toutes choses qui peuvent être un soutien, un atout dans la vie du consultant. Ou même, juste, passer un moment agréable.

Bref, comme vous l'aurez compris, il n'y a, à mon sens, aucun intérêt à faire des régressions pour fouiller dans un passé traumatique ou essayer de retrouver des souvenirs disparus.

D'une part, parce que le cerveau est un mécanisme formidable qui nous protège de certains traumas grâce à l'amnésie. Si nous n'avons pas accès à certains souvenirs, c'est pour une bonne raison, c'est que nous ne sommes pas encore prêt(e)s à les recevoir. Je n'ai donc pas vocation à forcer ce système de sécurité que votre corps a mis en place.

D'autre part, l'accompagnement thérapeutique, qu'il s'agisse de l'hypnose mais aussi de la sophrologie, doit amener du positif. Je ne suis pas là pour aller sonder votre passé, pour raviver les mauvais moments, les difficultés, les échecs d'hier. Je suis là pour vous montrer comment continuer à avancer et aller mieux aujourd'hui. Pour vous accompagner sur le chemin vers demain.

C'est pourquoi je me montre très prudente lorsqu'on me fait une demande individuelle pour de l'hypnose spirituelle.

En revanche, pour permettre à tout un chacun d'y goûter en toute sécurité, j'organise des séances de groupe sur des thèmes relevant de l'hypnose spirituelle, avec un accompagnement très structuré. Selon mes envies ou la demande, je peux proposer des thèmes aussi variés que "dialoguer avec son enfant intérieur", "à la rencontre de sa lignée de femmes", "exploration de vies antérieures" ou encore "découvrir ses archétypes féminins".

Un des plus prisés en ce moment est "À la découverte de son animal totem". Je propose régulièrement des séances en week-end, et je peux organiser une séance sur demande à partir de 2 personnes.

L'accompagnement en groupe est très différent de l'accompagnement individuel : il est plus ludique, plus léger. Le but est à la fois de découvrir l'hypnose, notamment l'hypnose spirituelle, mais également de passer un moment agréable, ponctué d'échanges et de convivialité. Alors qu'en individuel il y a toujours un travail thérapeutique en toile de fond, en groupe je privilégie plutôt le côté exploratoire.

Petit focus sur l'animal-totem :

Derrière cette expression quelque peu mystérieuse, presque mystique, se cache un mécanisme très simple : notre psychisme s'exprime souvent à travers des images, des symboles, des métaphores. Certaines parties de nous-mêmes se laissent parfois plus facilement approcher par l'imaginaire que par l'analyse pure et dure.

Les voyages hypnotiques autour de l'animal totem proposent une exploration guidée mêlant hypnose, expérience intérieure et travail symbolique.

L'objectif n'est pas de trouver votre animal totem "pour la vie", comme une étiquette définitive et immuable, mais de découvrir quelles figures animales émergent spontanément lors de la séance et, surtout, ce qu'elles peuvent venir vous apprendre sur vous-même, en cet instant. Le but est que vous repartiez de cette séance avec des voies à explorer, des ressources à exploiter, un nouveau point de vue sur une situation ou encore la mise en lumière de capacités. Certaines personnes sont surprises de l'animal qui se présente à elles, d'autres en rencontrent plusieurs, mais toujours chacun en ressort avec une amorce de changement, un élément positif, une aide dans une situation donnée, ou simplement un moment agréable d'exploration et de découverte.

Les séances de groupe se prêtent particulièrement bien à l'hypnose spirituelle dans la mesure où elles favorisent les partages, en toute bienveillance. Il se crée une dynamique différente de l'accompagnement individuel, les échanges du groupe permettent de mettre en évidence tel élément qui nous aurait échappé, tel point de vue sur une situation et, tout simplement, de favoriser le souvenir de l'expérience.

Alors, prêt(e) à franchir le pas ?

Prochaine date : samedi 20 juin, à 15h. Sur réservation.

Pour rester informé(e)s des prochaines séances d'hypnose collective, vous pouvez vous inscrire à la newsletter ou me suivre sur mon compte Instagram. 

En tant que thérapeute spécialiste de l'endométriose, je m'engage aux côtés d'ELSEE pour le bien-être et la santé des femmes.
Mon code parrainage : BARRIER20 pour profiter de 20€ de crédit lors de votre inscription.

Elsee est la 1ère solution de remboursement des dépenses de médecine douce, compléments alimentaires, sport, santé mentale, culottes menstruelles... pensée pour les femmes.

Tout ce qui contribue au bien-être et à la santé de la femme et qui n’est pas déjà remboursé par la sécurité sociale peut être remboursé par Elsee.

Qu’est-ce qui est remboursé ?

Tous les soins et produits essentiels à la santé des femmes, mais rarement couverts par les mutuelles :

Médecines alternatives : ostéopathie, naturopathie, acupuncture...

Santé mentale : sophrologues, psychologues, coaching…

Sport thérapeutique : yoga, pilates…

Compléments alimentaires et soins naturels

Matériel de santé féminine : culottes menstruelles, dispositifs de rééducation périnéale...


Comment ça marche ?

Les futures membres Elsee choisissent un abonnement adapté à leurs besoins (fertilité, post-partum, endométriose, ménopause, bien-être etc.) parmi les quatre offres actuellement proposées.

Elles bénéficient d’un budget de remboursement annuel (de 340 à 1900€ de remboursement sur l’année) sur ce qu'elles souhaitent parmi les partenaires réseau et avec une souplesse pour consommer à l'extérieur du réseau Elsee, grâce à l’option Liberté.

Elles se font rembourser en 48h leurs dépenses santé simplement, via leur espace client en envoyant leur facture.

Combien ça coûte ?

Les abonnements commencent à :

19€/mois (ex : 340€ de remboursements par an).

Quel engagement ?

- L’abonnement mensuel avec l’option Liberté engage pour 12 mois avec une garantie “satisfaite ou remboursée” qui permet d’arrêter dans les 3 premiers mois.
- Le pack “sans engagement” est celui en format Essentiel, sans demande de remboursement en dehors du réseau.
- Les Cartes Bien-Être sont des “mini pack” sans engagement.

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

Pour plus d'informations sur la gestion de la douleur (endométriose, adénomyose, SOPK, fibro...) en sophrologie : douleurs chroniques.

Je vous propose un voyage sous hypnose pour partir à la rencontre de votre animal totem.

Une séance d’hypnose de groupe sous forme d'expérience ponctuelle autour de la symbolique de l'animal.
À travers un voyage hypnotique guidé, chacun est invité à laisser émerger une figure animale intérieure, porteuse de sens, de qualités ou de ressources personnelles.

Une expérience immersive qui invite chacun à explorer son monde intérieur, ses ressources et ses ressentis, de manière ludique et introspective.

Il ne s’agit ni de croyance, ni de spiritualité, mais d’un travail symbolique utilisant les capacités naturelles de l’imaginaire et de l’hypnose. Nul besoin d'adhérer à une croyance particulière : le but est simplement d'explorer, de ressentir et de dialoguer autrement avec certaines parties de soi.

Dates : 

À 15H les SAMEDIS 6 & 20 JUIN 2026.
 

Séance de groupe (uniquement sur réservation - places limitées).

À partir de 15 ans.

Temps d'échanges en fin de séance (tous les partages seront toujours accueillis dans la bienveillance et le non-jugement).

Boissons offertes.

Fauteuils relax + repose-pieds. Salle climatisée. Toilettes. Parking gratuit.

Plaids à disposition (l'état de profonde relaxation induit une baisse de la température corporelle). Vous pouvez venir avec votre plaid si vous le souhaitez. Prévoir des chaussettes.

Durée approximative : 1h15 à 1h30.

Tarif : 25€ / pers.

Sur réservation uniquement : liste des ateliers de groupe.

Les Sentiers du Calme : cycle de sophro-balades d'avril à septembre 2026. 

- Lieu #4 : La Couronne - Plage et phare - chemin du Phare, La Couronne, Martigues

Entre plage, rochers polis par la mer et le phare qui veille, accordez-vous un moment pour respirer et faire le point.

Thème du mois : Rayonner. Prendre sa place et affirmer sa présence.

Compte tenu des températures actuelles, il y aura peu de marche : nous ferons principalement de la pratique et des exercices debout et assis, avec une séance de sophrologie en pleine nature plus longue que d'habitude (assis.es ou allongé.es sur les nattes).

- Dates : samedi 11 et mercredi 22 juillet à 9H.

- À partir de 12 ans. Niveau facile / très facile.

- Durée : environ 2h.

- Tarif : 20€ / personne. Gratuit pour les -16 ans. Mineurs obligatoirement accompagnés de leur responsable légal.

- Petits groupes de 8 pers. max. pour préserver la qualité de l'expérience.

- Prévoir chaussures et tenue adéquates + gourde, ainsi qu'une serviette ou natte pour s'asseoir.

- Carnet de suivi offert.

- Sortie confirmée à partir de 2 participants, sous réserve de météo favorable et de température acceptable.

- Bonne humeur, convivialité et bienveillance. Les partages sont les bienvenus pour les personnes qui le souhaitent.

RDV devant l'entrée du phare (portail) quelques minutes avant l'heure. Parking gratuit.

Inscriptions obligatoires : 06 17 94 83 66 ou page de réservation.

Plus d'infos sur les sophro-balades ici.

RDV Samedi 27 juin pour la dernière sophro-balade du mois de juin.

- Lieu : Parc de La Rode - 13500 Martigues - av. Pdt Salvador Allende

- Date : samedi 27 juin à 17H. RDV devant le puits au centre du parc.

- Thème : S'ouvrir. Élargir sa respiration et son horizon.

- Durée : environ 2h.

- À partir de 12 ans. Niveau facile / très facile.

- Tarif : 20€ / personne. Gratuit pour les -16 ans (les mineurs sont obligatoirement accompagnés de leur responsable majeur)

- Petits groupes de 8 pers. max. pour préserver la qualité de l'expérience.

- Prévoir chaussures et tenue adéquates + gourde, ainsi qu'une serviette ou natte pour s'asseoir.

- Carnet de suivi offert.

- Sortie confirmée à partir de 2 participants, sous réserve de météo favorable.

- Bonne humeur, convivialité et bienveillance. Les partages sont les bienvenus pour les personnes qui le souhaitent.

Compte tenu des températures actuelles, il y aura peu de marche : nous ferons principalement de la pratique et des exercices debout et assis, avec une séance de sophrologie en pleine nature plus longue que d'habitude (assis.es, ou allongé.es sur les nattes).

Pour ceux qui le souhaitent, nous pourrons ensuite tous dîner ensemble dans une des paillottes en bord de plage.

Inscriptions obligatoires : 06 17 94 83 66 ou sur le site : réservations.

La Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail 2026 touche à sa fin.

Ces derniers jours, j'ai eu le plaisir d'animer des ateliers bien-être en entreprise autour de thématiques essentielles : gestion du stress, respiration, relaxation, visualisation positive et prévention des risques liés à la surcharge mentale.

Participant.e.s détendu.e.s, quelques ronflements (tellement de détente !), beaucoup de fous rires mais surtout des échanges enrichissants et bienveillants.

Cette année, j'ai eu l'opportunité de faire découvrir différentes techniques de respiration, la pratique de la visualisation, une méditation des sons, de la marche méditative, quelques exercices de pratiques psycho-corporelles et d'animer un atelier de plusieurs heures de sensibilisation au stress et de techniques anti-stress.

Ces temps de pause permettent aux participant.e.s de prendre du recul, de découvrir des outils simples et concrets pour mieux gérer leur quotidien professionnel, et de s'offrir un véritable moment de respiration dans des journées souvent bien remplies.

"C'était trop court !", voilà la phrase que j'ai le plus souvent entendue cette semaine. Une heure, deux heures, une demi-journée de parenthèse, c'est toujours trop court dans le rythme effréné du quotidien...

Sophrologie, relaxation guidée, exercices de respiration, sensibilisation au stress, à l'équilibre entre vie pro et vie perso, communication assertive, adaptation au changement... Chaque intervention est adaptée aux besoins de l'équipe et aux objectifs de l'entreprise.

Merci aux participant.e.s pour leur confiance, leur implication et la richesse des échanges.

La qualité de vie au travail ne se résume pas à une semaine dans l'année : elle se construit au quotidien.

Florence Barrier - Sophrologue RNCP spécialisée Bien-être en entreprise (expérience de plus de 25 ans dans le management et la formation de managers).

Informations et devis sur demande.

Plus d'infos sur la sophro en entreprise.

Semaine de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT) 2026.

Cette année, le thème de la semaine QVCT est : « Manager, c'est tout un travail ».

Et pour avoir passé plus de 25 ans dans le management et la formation de managers avant de devenir sophrologue spécialisée en entreprise, je ne peux qu'approuver.

J'ai vécu cette réalité de l'intérieur : être manager aujourd'hui, c'est jongler entre les objectifs, l'accompagnement des équipes, les changements permanents, les tensions, les imprévus... tout en essayant de préserver sa propre énergie !

On parle souvent du bien-être des collaborateurs, mais le bien-être des managers est tout aussi essentiel.

Car un manager épuisé, stressé ou en surcharge aura naturellement plus de difficultés à soutenir son équipe. Il sera moins présent, moins à l'écoute, et les répercussions seront immédiates sur l'ambiance, la cohésion du groupe et les résultats.

C'est précisément pour cela que j'interviens en entreprise : proposer des outils simples, concrets et immédiatement utilisables pour mieux gérer le stress, prendre du recul, récupérer mentalement et préserver son équilibre professionnel.

Cette semaine, j'aurai le plaisir d'animer plusieurs interventions en entreprise autour de ces thématiques.

Parce que la QVCT ne se résume pas à une semaine dans l'année : elle se construit au quotidien, au bénéfice de tous.

Plus d'infos sur la sophrologie en entreprise : bien-être au travail

Une demande ? Un devis ? N'hésitez pas à me contacter.

SORTIE DU MOIS DE MAI - Cycle des Sentiers du Calme - Carro

Petit retour sur les sorties de ce mois de mai, dans le cadre des Sentiers du Calme, cycle de sophro-balades en partenariat avec l'Office de Tourisme de Martigues.

Un temps magnifique : soleil, premières chaleurs mais un peu de vent pour respirer avant la canicule, la météo était de notre côté !

Merci aux participants pour leur confiance et leur bonne humeur, mais également pour leurs partages. Je sais qu'il n'est pas toujours aisé de se confier devant de parfaits inconnus, donc un immense merci pour ces échanges.

Une sophro-balade sous le thème de l'ancrage : renforcer sa stabilité intérieure et sa confiance.

Rien de tel que se tenir face aux éléments pour mieux s'ancrer : debout dans les carrières minérales de Baou Tailla à Carro, face à la mer et au vent, les participants ont pu travailler sur leur respiration, leur équilibre et leur confiance en eux. Puis nous avons rejoint la plage en marche consciente pour nous poser sur le sable déjà brûlant et nous offrir un moment d'intériorité en prenant conscience des sensations corporelles. Enfin, passage par le port et de nouveau un temps de pause face à la mer pour, cette fois, une séance de sophrologie plus classique en pleine nature : exercices psycho-corporels et travail sur les 5 sens.

Une sophro-balade un peu plus longue que prévu, grâce aux nombreux partages d'expériences. 

Nous nous retrouvons en juin pour la suite des Sentiers du Calme. Cette fois, c'est le site des Jardins de la Rode qui nous accueillera.

Les sophro-balades de juillet et août se feront le matin ou en soirée à la fraîche, et seront plus axées sur la méditation et l'intériorité, avec des pratiques plus statiques pour ne pas nous épuiser sous la chaleur.

Plus d'infos sur les bienfaits des sophro-balades ici.

Infos et réservations ici.

Les Sentiers du Calme - cycle de sophro-balades 2026 - sortie #3

Entre terre, ciel et étang, laissez-vous emporter dans un moment de détente et de partages.

Exercices de respiration, visualisation, marche en pleine conscience et moments de méditation et d’intériorité dans le cadre reposant des Jardins de la Rode.

Prochaines sorties : mercredi 10 juin (de 9h30 à 11h30) et samedi 27 juin (de 17h à 19h).
Lieu : parc de la Rode (Martigues - av. du Pdt Salvador Allende)
Rdv 15 min. avant devant le puits au centre du parc.
Sur réservation uniquement.

Le thème : S'ouvrir. Élargir sa respiration et son horizon.

Balades faciles /très faciles - prévoir tenue adaptée + gourde + serviette/natte pour s'asseoir - À partir de 12 ans.

Mineurs obligatoirement accompagnés de leur représentant légal.
Durée : environ 2h. Tarif 20€/ pers. (gratuit pour les -16 ans).
Carnet de suivi offert.

Bonne humeur, bienveillance, échanges et partages dans le respect mutuel.

Infos et réservations ici, ou en me contactant directement au 06 17 94 83 66.