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SOPHROLOGIE & ACOUPHÈNES : UN ACCOMPAGNEMENT SPÉCIALISÉ SUR MARTIGUES

COMPRENDRE LES ACOUPHÈNES

Les acouphènes touchent en moyenne une personne sur quatre (sondage IFOP). Ils prennent des formes variées - sifflements, bourdonnements, pulsations - et affectent souvent le sommeil, la concentration ou le bien-être émotionnel, avec des répercussions dans la sphère familiale autant que professionnelle.

Certains terrains émotionnels vont favoriser les acouphènes, comme les états de stress ou d’anxiété.

À ce jour, il n’existe aucun traitement médical pour supprimer les acouphènes.


La sophrologie propose une approche douce et naturelle pour aider à retrouver un meilleur confort de vie en apprenant à modifier la perception des sons parasites et à réduire leur impact au quotidien.

personne souffrant d'acouphènes

Écouter


son corps

acouphènes image IA

UN PROTOCOLE RECONNU ET VALIDÉ

Je suis formée à l’accompagnement des acouphènes par Éric Bessonne, diplômé entre autres de la Faculté de Médecine de Dijon, diplômé de l'Institut de Médecine Intégrative de Genève, consultant hospitalier à Marseille et créateur d’un protocole spécifique pour les acouphènes validé par l’hôpital Clairval, à Marseille (IMERTA - Institut Méditerranéen de Recherche et de Traitement des Acouphènes).


Ce protocole, aujourd’hui largement utilisé par les sophrologues spécialisés, offre un cadre structuré, progressif et particulièrement efficace pour aider les personnes souffrant d’acouphènes, d’hyperacousie, d’hydrops mais aussi de vertiges, à retrouver apaisement et autonomie.

À ce titre, je suis référencée dans l’annuaire des sophrologues référents acouphènes certifiés, consultable par tous les ORL.

Mieux dormir


Retrouver le sommeil

COMMENT LA SOPHROLOGIE AGIT SUR LES ACOUPHÈNES

La sophrologie ne fait pas « disparaître » l’acouphène, mais elle permet d’agir sur :

  • la perception du son,

  • la qualité du sommeil,

  • la tension corporelle qui peut entretenir le phénomène,

  • la capacité de concentration,

  • la réaction émotionnelle (stress, anxiété, irritabilité),

  • la reprise de contrôle face aux moments difficiles.

     

Avec la pratique, l’acouphène est ressenti comme moins envahissant, moins gênant, ce qui vous permet de retrouver une meilleure qualité de vie.

 

Nous travaillons ensemble à réduire votre stress et l’état d’hypervigilance instauré par les acouphènes afin que votre cerveau décide de ne plus en tenir compte. Un peu comme le bruit d’une rivière auquel on ne prête plus attention avec le temps, car notre cerveau a compris qu’il n’était pas utile de se focaliser dessus.

oreille, acouphènes

Apaiser les douleurs


Mieux gérer les maux

acouphènes, feu oreille

DES RÉSULTATS CONCRETS

Une étude menée par l’Observatoire National de la Sophrologie auprès d’une population d’adultes souffrant d’acouphènes invalidants montre que 90 % des patients participants ont enregistré une amélioration significative de leur état. Sur la totalité des patients ayant suivi le protocole, une amélioration de la gêne des acouphènes de près de 49% en moyenne a été constatée.

Depuis, le protocole a été enrichi et l’amélioration se chiffre désormais entre 70 et 80 % pour 95 % des patients, quels que soient l’origine, le mode de survenue et l’ancienneté de leurs acouphènes.

Au fil des séances, votre perception des acouphènes se modifiera, vous vous sentirez mieux, plus reposé, et vous finirez par ne plus y prêter attention.

Se reconstruire


après une perte, une maladie

DÉROULEMENT DE L'ACCOMPAGNEMENT

Ce protocole se déroule en 7 séances, organisées autour de trois axes :

 

- Apaiser le corps : relâchement des tensions, respiration, détente profonde.

- Apprendre à défocaliser l’attention : se détourner progressivement du bruit intérieur.

- Reprendre confiance : retrouver des repères, mieux gérer les pics d’intensité, redevenir acteur de son bien-être.

 

Chaque séance est adaptée en fonction de l’intensité des acouphènes, de leur ancienneté et du vécu de la personne.

Les séances durent 1 heure (sauf la première séance, toujours un peu plus longue pour nous permettre de faire connaissance, de vous présenter le protocole et répondre à vos interrogations).

Des supports (fiches pratiques et audios) vous seront remis au fur et à mesure de l’accompagnement pour que vous puissiez pratiquer à domicile.

Comme pour toute séance de sophrologie, les rendez-vous se dérouleront en 3 temps : un moment de présentation et d’échanges sur votre état, puis une session de pratique sophrologique et enfin un temps de partages.

Les premières séances seront espacées de 15 jours, puis de 3 semaines et enfin d’un mois. La durée totale de l’accompagnement se fera donc sur un peu plus de 4 mois (17 semaines).

bouchon oreille

Mieux canaliser


ses émotions, son stress

soulagement acouphènes

UN ESPACE D'ÉCOUTE ET DE SOUTIEN

Vivre avec des acouphènes peut être déroutant et parfois décourageant.

Mon rôle est de vous offrir un accompagnement bienveillant, respectueux de votre rythme, ainsi qu’un espace où vous pouvez déposer ce que vous ressentez.


L’objectif n’est pas seulement de réduire l’impact des acouphènes, mais aussi de retrouver du calme, de la confiance et un meilleur équilibre intérieur.

Prendre du recul


Se concentrer sur le positif

POUR QUI ?

Cet accompagnement s’adresse :

  • à toutes les personnes souffrant d’acouphènes récents ou anciens, avec ou sans vertiges,

  • aux personnes ayant des acouphènes liés au stress, à un traumatisme sonore, au bruit en environnement professionnel,

  • à celles qui ont déjà consulté un ORL et souhaitent compléter leur parcours de soins par une approche psycho-corporelle.

 

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, ou si vous vous demandez si la sophrologie peut vous aider, je vous invite à me contacter pour échanger.

Ensemble, nous pourrons déterminer l’accompagnement le plus adapté à votre besoin.

Rappel : la sophrologie intervient en accompagnement et ne se substitue pas à un traitement ni à un suivi médical.

acouphènes

Un meilleur équilibre


physique et psychique

Témoignages

Les participants aux consultations de sophrologie de Florence Barrier partagent leur expérience.


J’avais entendu parler des lampes hypnagogiques et de leurs effets pour produire des états modifiés de conscience, j’avais très envie de tester mais sans investir dans un achat. J’ai réservé une séance découverte, sans rien attendre de particulier, et je suis sous le choc : un feu d’artifice de couleurs et de formes dans ma tête, alors que j’avais pourtant les yeux fermés ! Il m’a semblé que ça avait duré bien plus longtemps que le temps annoncé, mais j’avoue que j’ai un peu perdu la notion du temps et de la réalité. À refaire ! Je vais même offrir une séance à mon fils pour son anniversaire. - Stéphane

Je ne connaissais pas la sophrologie, c’est mon médecin qui m’a conseillé de consulter Florence pour gérer de grosses douleurs, en plus de mon traitement. Florence m’a appris plusieurs exercices pour faire diminuer l’intensité des douleurs et les angoisses que ça me génère, je suis bluffée de voir les résultats sur à peine quelques séances ! Si j’avais su, je serais venue consulter bien plus tôt ! - Sabine

Ce qui m’a plu d’emblée, c’est le côté posé et bienveillant de Florence. Elle a su me mettre tout de suite en confiance, on sent qu’elle est à l’écoute et ne nous juge pas. J’ai pu lui exposer mes problèmes de santé et elle m’a proposé un programme sur plusieurs séances. Je n’en suis qu’au 4e rdv mais je vois déjà les améliorations dans mon quotidien, notamment auprès de mon mari et de mes enfants. Mille mercis !!!! - Imane

Florence est très professionnelle, elle a pris le temps de m’écouter et m’a demandé mon avis sur les séances à venir, ce que j’ai apprécié. Je suis très satisfaite de mes progrès et des petites astuces qu’on a pu mettre en place en cas de crise d’angoisse, ça m’aide tellement, surtout au boulot ! Un grand merci ! - Carole

J’ai consulté pour des problèmes de sommeil et je me suis endormi au cabinet dès le 1er rdv ! Moi qui ai toujours un mal fou à m’endormir, je n’en reviens encore pas ! - Pascal

Je n’ai pas consulté auprès de Florence Barrier, mais ma maman assiste à ses séances de groupe à l’EHPAD des Oliviers de St Jean (Martigues) et j’ai vu une énorme différence en l’espace de 5 ou 6 séances : ma mère est plus attentive, moins agitée, moins distraite, et les aides-soignantes m’ont dit qu’elle dormait mieux aussi. J’étais présente à un des ateliers, et j’ai pu apprécier la bienveillance et la complicité qu’il y a entre les résidents et vous, c’est aussi très rassurant. Alors merci encore madame Barrier, vous êtes d’une grande aide ! J’espère que mon témoignage convaincra d’autres personnes de faire appel à vos services. - Chantal

Une dame très professionnelle, à l’écoute de la personne, très calme et douce dans ses paroles. Ayant des gros problèmes, dès la première séance un vrai moment de détente et de soulagement, je la recommande à 100% et j’ai hâte de la prochaine séance merci madame Florence ! - Sabine

J'ai fait une séance découverte de la DREAM MACHINE avec Florence lors du salon du bien-être de Martigues et ça a été un sublime voyage visuel pour Moi. Elle m'avait expliqué avant la séance que chacun avait une expérience propre et ben !!! J'ai fait un voyage visuel à travers la "beauté" ... je crois que c'est comme ça que je décrirais le mieux mon expérience, mon ressenti avec la session DREAM MACHINE. Bref, j'ai adoré... j'ose à peine imaginer une séance complète. Merci pour la découverte Florence et aussi pour votre belle âme - Yann

Florence est une belle personne, pleine de ressources. - Patricia