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« Selon différentes études, le manque de reconnaissance (dont souffrent 52 % des salariés sondés) génère de la frustration et augmente le risque de vivre une détresse psychologique élevée, tandis que le manque de perspectives d’évolution (36 % des salariés concernés) entraîne un mécontentement évident. De là à quitter l’entreprise, il n’y a qu’un pas. Les Français sont également les salariés les plus démotivés d’Europe… et donc les moins engagés. »
C. Feix, spécialiste « Travail et qualité de vie »
Avant de devenir sophrologue, j’ai exercé en tant que chef d’entreprise, puis comme responsable de plusieurs surfaces de vente, et enfin en tant que formatrice de responsables et adjoints et animatrice en Qualité de Vie et des Conditions de Travail.
Je connais donc parfaitement les enjeux du bien-être dans la sphère professionnelle, du côté des salariés mais également de l’employeur.
Moins de stress, plus d'énergie
Dans un monde professionnel où l'épuisement et la (sur)charge de travail augmentent continuellement, mettre en place des séances de sophrologie en entreprise devient crucial pour améliorer la qualité de vie au travail.
La pratique de la sophrologie offre des outils efficaces pour la gestion du stress, la prévention des risques psychosociaux, et contribue au développement personnel.
En permettant une meilleure gestion du stress et une détente musculaire grâce à différents exercices, la sophrologie permet aux employés de faire face aux défis quotidiens avec plus de sérénité. Durant les ateliers collectifs, je propose également de travailler sur des thématiques telles que la confiance en soi, l’écoute proactive, la communication assertive, je propose ainsi des outils qui aident à réduire l’impact de la pression, de la charge mentale et des conflits dans la sphère professionnelle.
Mon expérience en management alliée aux exercices psycho-corporels permet de renforcer la cohésion d’équipe, d’améliorer la communication et de réduire le stress. Les bienfaits se traduisent rapidement par un mieux-être au travail et une baisse du taux d’absentéisme, avec pour résultat une augmentation de la productivité.
La sophrologie est une aide précieuse pour renforcer la santé physique et mentale, prévenir le risque de burn-out, accompagner la reprise de l’activité après un long arrêt maladie, et optimiser les compétences du management au service du développement de l'entreprise.
Engager un sophrologue en entreprise et organiser des ateliers collectifs et/ou des séances individuelles sont des démarches essentielles pour améliorer les conditions de travail et soutenir efficacement le personnel à tous les niveaux de la hiérarchie.
Ma formation en sophrologie, reconnue par le titre RNCP, ma certification de spécialisation « Sophrologie en Entreprise », ainsi que vingt années d’expérience en management et formation de managers avec une sensibilisation aux TMS (Troubles Musculo-Squelettiques) et aux RPS (Risques Psycho-Sociaux), m’assurent les compétences nécessaires pour offrir une offre adaptée aux besoins spécifiques de chaque entreprise, contribuant ainsi au développement personnel et professionnel.
En intégrant la sophrologie dans votre entreprise, vous investissez dans la santé et le bien-être de vos employés, ce qui se traduit par une amélioration de la productivité et une réduction de l'épuisement professionnel.
de son potentiel
Chaque séance contribue significativement au développement personnel, aidant à surmonter les défis psycho-émotionnels. Les employés commencent à en ressentir les bienfaits dès la première séance, avec une amélioration des capacités mentales et corporelles ainsi qu’une diminution des symptômes du stress. Les ateliers collectifs mettent l'accent sur la visualisation des objectifs, des exercices de respiration et le renforcement de la confiance en soi.
Opter pour une séance individuelle ou participer à des activités collectives permet de relaxer le corps et l'esprit, favorisant un relâchement des tensions et une diminution de la charge mentale. La connaissance et l’estime de soi s'approfondit, réduisant les angoisses et aidant ainsi à mieux gérer le stress. Les séances de groupe encouragent la collaboration, la communication, et améliorent l’harmonie et la dynamique d'équipe.
ses ressources
La mise en place d’ateliers de sophrologie pour vos employés va générer un cercle vertueux :
L’amélioration du climat socio-professionnel va induire plus de motivation chez vos collaborateurs. Cette motivation se traduira par une augmentation de l’efficacité et de la productivité ainsi que par une diminution des coûts et des divers dysfonctionnements organisationnels inévitablement engendrés par les arrêts et accidents du travail.
Un environnement plus serein aura un impact direct sur le taux d’absentéisme, ce qui diminuera le turn-over et la surcharge de travail, et par conséquent fidélisera vos collaborateurs.
Des collaborateurs heureux et satisfaits contribuent à véhiculer une meilleure image de marque, et donc à augmenter l’attractivité de votre entreprise, ce qui attirera à vous les nouveaux talents.
après une perte, une maladie
Les ateliers collectifs et les séances individuelles encouragent la relation d'aide et le développement personnel. La mise en œuvre d'une pratique régulière de sophrologie en groupe permet d'apaiser l'atmosphère et d'aider les employés à gérer leur stress, créant ainsi un environnement plus serein et plus agréable.
L’ensemble des techniques mises en œuvre s’adapte aux champs d'application spécifiques de chaque entreprise qui me contacte, garantissant ainsi des bénéfices tangibles pour tous les participants.
Après un entretien permettant de définir vos besoins pour m’aligner à vos objectifs, je mets en place soit un atelier ponctuel sur une thématique précise, soit un planning de séances bien structurées.
Chaque séance dure environ une heure, durée idéale pour s'intégrer dans le quotidien de votre entreprise sans en perturber l’organisation. Les ateliers peuvent durer plus longtemps, selon la thématique à traiter et le nombre de participants (1h30, voire plus selon vos besoins).
Une atelier de sophrologie en entreprise se présente comme une formation classique sur un thème précis, ponctuée de mises en participation, d'échanges et de courts exercices de pratiques psycho-corporelles facilement adaptables et reproductibles au quotidien sur le lieu de travail.
Le nombre de participants dépend principalement de l’espace alloué dans vos locaux, sans toutefois dépasser 15 personnes par groupe. La pratique ne nécessite qu’une salle et le nombre de chaises approprié.
ses capacités
Agir ponctuellement pour soutenir vos équipes, c’est très bien. Mais faire en sorte que les bénéfices se ressentent sur le long terme, c’est mieux !
Pendant les ateliers collectifs, j’inclus l’enseignement de techniques simples que vos collaborateurs peuvent ensuite utiliser et réutiliser en toute autonomie et à tout moment afin de favoriser l'autogestion du mal-être et permettre de se recentrer immédiatement lors d’un pic de stress.
L’enregistrement audio des séances est non seulement permis mais vivement conseillé : chacun pourra, à son gré, reproduire la séance à son domicile. La sophrologie, comme le sport, agit bien plus efficacement quand elle est pratiquée régulièrement. Organiser des ateliers hebdomadaires garantit aussi une pratique continue.
Cette initiative est soutenue par de nombreuses mutuelles, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre !
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Je vous propose de vous rencontrer dans vos locaux pour un premier rendez-vous de présentation (gratuit) afin de définir avec vous en quoi un atelier bien-être peut répondre à vos attentes et dans quelle mesure je peux être utile à votre entreprise.
Brochure sur simple demande, tarifs et devis proposés après un premier entretien.
Quelques exemples d'ateliers (liste non exhaustive et à adapter selon vos besoins) :
- Mieux communiquer pour mieux collaborer (communication assertive, gestion des conflits, écoute proactive...)
- Comment réguler la (sur)charge mentale (gestion du stress, des émotions...)
- Équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- Accompagner le changement (départ en retraite, mi-temps thérapeutique, réorganisation / restructuration...)
- Optimiser sa concentration
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après une perte, une maladie